╔═══════╗ 6가지 모닝 루틴 후기.txt ╚═══════╝ 🌞 간단하지만 효과적인 루틴으로 아침을 시작해보세요! 생산성을 향상하는 방법들 중에서도 모닝 루틴은 단연 가장 효과적인 방법입니다. * 이 코멘트는 Scott Young의 The Six Morning Routines that Will Make You Happier, Healthier and More Productive을 글을 간단히 번역한 것입니다. 𝟏. 운동으로 에너지 넘치게 시작하기 ⚽️ 아침을 먹기 전에, 핸드폰과 이메일을 확인하기 전에, 텔레비전을 보기 전에, 나가서 움직이세요! 👍 가장 중요한 >하루의 첫 번째 시간<에 운동을 할 수 있다! 👍 잠에서 깰 수 있다. 운동은 계속해서 깨어있고 정신을 바짝 차릴 수 있도록 합니다. 커피보다 낫죠. ━━━☞ 이런 사람에게 추천합니다 아침에 일어나면 정신이 혼미한 사람, 운동 스케줄을 맞추기 힘들었던 사람, 건강을 최우선으로 하고 싶은 사람 •·················•·················• 𝟐. 명상으로 고요함 즐기기 🌿 ⚠️침대에서 누워서 하지 않고, 자리에 앉아서 하는 것이 중요합니다. 그렇지 않으면 (당연한 얘기지만) 다시 잠들기 쉽기 때문입니다. ━━━☞ 이런 사람에게 추천합니다 하루를 차분하게 시작하고 싶은 사람, 명상을 하고 싶었지만 시간이 없었던 사람, 아침에 운동하는 것이 싫은 사람 •·················•·················• 𝟑. 바로 일하세요! 💻 생산성의 핵심은 일을 하는 것입니다. 이 루틴은 여러분이 첫 번째 우선순위로 일을 함으로써 이를 강조하죠. 그래서 여러분의 첫 휴식은 아침식사, 샤워, 면도, 그 외의 나머지 보통의 루틴을 하는 것입니다. 👍 생산성을 훨씬 일찍 전환할 수 있는 효과적인 방법입니다. 일찍 일을 끝내고, 게으름을 피우는 것에 대한 죄책감 없이 여유로운 저녁시간을 즐길 수 있습니다. 👍 필요할 때 휴식을 취할 수 있다. 많은 사람들은 시작 전에 휴식을 취하기 때문에, 정작 일을 할 때는 마감까지 충분한 시간이 없다는 두려움에 일을 멈출 수가 없습니다. ━━━☞ 이런 사람에게 추천합니다 많은 시간을 투입해야 하는 중요한 목표나 프로젝트가 있는 사람, 많은 업무에 비해, 시간이 충분하지 않은 사람 •·················•·················• 𝟒. 먼저 배우세요 📒 ━━━☞ 이런 사람에게 추천합니다 무언가를 배우고 싶지만 절대 시간을 찾을 수 없는 사람 •·················•·················• 𝟓. 하루를 계획하세요 📝 할 일만 적는 것이 아니라, 실제로 할 일을 상상해보세요. 채울 수 있는 일정의 틈이 있나요? 어떤 것에 집중을 해야 할까요? 아침에 계획을 먼저 하는 것은 성공을 위한 당신의 하루를 준비하기 위한 좋은 방법입니다. ━━━☞ 이런 사람에게 추천합니다 바쁜 스케줄에 쫓기는 사람, 일과 생산성에 정신을 집중하고 싶지만, 바로 일을 시작하기 힘든 사람 •·················•·················• 𝟔. 침대를 정리해보세요 🛏 이 루틴의 장점은 여러분의 집을 정리하면서 마음도 같이 정돈된다는 것입니다. 이 방법은 위에 언급된 다른 방법들과 함께 할 수도 있습니다. 운동, 일, 또는 공부에 이어서 15분 정도 할 수 있는 준비 활동이 될 수 있습니다. ━━━☞ 이런 사람에게 추천합니다 하루에 질서와 품격을 만들고 싶은 사람, 성실함과 꼼꼼함을 가지고 싶은 사람 ═════════•°• ✏️ •°•═════════ Scott은 수많은 모닝 루틴을 실험해 봤다고 합니다. 아주 일찍 일어나기도 하고, 알람 없이도 해보고, 운동하거나, 공부하거나, 업무를 보는 등이요. 그리고 이 모든 것을 실험해보면서 완벽한 하나의 루틴은 없다는 것을 발견했습니다. 대신에, 각각의 목적에 적합한 루틴이 있다는 것을 알게 되었죠. 그래서 지금 시점에서 자신에게 가장 중요한 목표에 루틴을 맞춘다고 합니다. 만약 건강과 운동에 집중하고 있다면, 운동이나 건강한 아침식사 시간을 설정하는 것을 우선으로 할 수 있죠. 만약 미친 듯이 일하고 있다면, 다른 일로 아침을 어지럽히는 것보다 가장 중요한 일을 바로 하는 것이 더 나을 수도 있습니다. 각각 다른 목표마다, 다른 루틴이 필요합니다. 🐇¸.•*¨*•¸.•*¨*•¸.•*¨*•¸.•*¨*• +보너스: 모닝 루틴의 장점+ ☝🏻시작이 반이다. 어떤 일이든 미뤄본 사람이라면, 시작하는 것이 가장 힘든 것임을 알 수 있습니다. 목표를 향해 수월하게 출발할 수 있다면, 아침을 시작할 때 자기 자신과의 싸움을 피할 수 있을 거예요. ✌🏻아침은 가장 고요한 시간이다. 아침이야 말로 그나마 할 일이 적은 조용한 시간입니다. 이후에는 새로운 일 등 갑작스러운 변화가 생길 가능성이 있습니다. 이와 반대로, 아침은 여러분의 일상에서 가장 일관된 부분이라고 할 수 있습니다. 🤟🏻 그 날의 분위기를 정할 수 있다. 모닝 루틴은 아침의 흐름을 이어갈 수 있도록 당신을 이끌어 줍니다.