장수은

퍼블리 콘텐츠 매니저

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[🍋퍼블리 PM이 추천하는 퍼블리 콘텐츠- 번아웃조차 빠르게 벗어나려 노력하고 있지는 않나요?] 요즘 주변에서 번아웃이 된 분들이 참 많은 것 같아요. 어느새 저도 모르게 번아웃이 되지않기 위해 그것조차 너무 노력하고 사는 것 같다는 생각이 들었습니다. 오늘 마주한 이 콘텐츠에서 쉬는 것에도 용기가 필요하지만 꼭 필요하다는 말이 참 좋았는데요, 저에겐 글을 읽는 10분이나마 위로가 되어주었는데 여러분도 오늘 하루 쉼을 잘 챙기고 마무리하셨으면 좋겠습니다:) 🖋️5개의 밑줄 1. 전문가들은 번아웃에 대해 지적인 활동을 너무 해서 소진되었다고 느끼는 '두뇌 번아웃'과 감정 노동으로 소진되는 '감정 번아웃'으로 나누기도 하더라고요. 2. 언제 무리하게 될지 모르니까 무리하지 않을 수 있을 때는 최대한 무리하지 않는 걸 원칙으로 삼았죠.   3. 우리 사회에서는 너무 열심히 사는 게 기본이 되어 있다 보니 번아웃조차 최선을 다해 벗어나야 한다는 강박이 있는 것 같아요. 4. 운동이 신체만큼이나 정신 건강에 미치는 영향을 무시할 수 없어요. 성취감과 쾌감, 발전하고 있다는 감각, 걱정을 털어내고 현재에 집중하는 느낌... 이런 부분이 긍정적인 보상을 주죠. 5.쉬는 일에는 작정과 용기가 필요합니다 #퍼블리뷰3일차 #퍼블리뷰 #퍼블리매일읽기챌린지

쉬는 것에도 용기가 필요합니다: 더 오래, 잘 일하기 위한 휴식법

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