⭐ 인증, 보상 그리고 회복탄력성 🤓 아침에 | 커리어리

⭐ 인증, 보상 그리고 회복탄력성 🤓 아침에 일찍 일어나서 나를 위한 일들로 시작하는 건 정말 꿈만 같은 소망입니다. 매번 제 자신과 타협하곤 하는데요. 아침에 일어나야만 합니다! 가 아니라 일어나면 이렇게나 좋아요! 라고 말해주는 아티클이어서 더욱 마음에 와닿았습니다. 내일은 번쩍 눈을 뜰 것 같아요:) ✏ 지금 와서 생각해 보면 변화의 바람은 바깥에서 불면 안 된다. 작더라도, 솔솔 부는 미풍이라도 반드시 자기 안에서 불어야 한다. 스스로 느끼는 변화의 욕구야말로 변화를 일으키는 가장 큰 힘이기 때문이다. 완벽한 루틴을 만들었다고 해도 지속적으로 수행할 확률은 높지 않다. 나 역시 아침 루틴 7가지를 만들고 실천하며 여러 위기를 겪었다. 위기 때마다 도움이 됐던 3가지 방법은 1) 인증, 2) 보상 그리고 3) 회복 탄력성이다. 작은 성공을 하나씩 적립해두면 다음 날 다시 루틴을 시작하는 데 훨씬 도움이 된다. 실패도 꾸준해야 실패다. 꾸준하게 실패하기 전에 어느 지점에서든 다시 시작할 수 있는 회복 탄력성을 만들자. 여러 시도와 도전을 하며 성공하기도, 실패하기도 했지만 그 과정에서 배운 것들, 만난 사람들은 새로운 다리가 되어 더 큰 기회와 보상으로 이어졌다. 내게 일어난 가장 큰 변화는 작은 시도와 성공의 반복으로 자기 효능감이 올라가고 나의 의사결정에 스스로 확신을 갖게 됐다는 점이다. '아침 일찍 일어나 보자'라는 목표를 처음 세웠을 때만 해도 전혀 생각하지 못한 큰 변화다. #퍼블리매일읽기챌린지 #퍼블리뷰 #퍼블리뷰6일차

아침부터 이기는 썰: 우리가 빛의 속도로 일어날 수 있다면

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2021년 8월 28일 오후 2:00

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