《성과를 만드는 것 '예민함'입니다》 1️⃣ | 커리어리

《성과를 만드는 것 '예민함'입니다》 1️⃣ 번아웃을 피하고 최고의 성과를 유지하는 방법은 무엇일까요? 2️⃣ 여러 변수가 작용하지만 정곡을 찌르는 것은 '예민함'입니다. 3️⃣ 1만 시간의 법칙을 통해 충분한 경험, 성실함이 성과를 만든다고 믿는 경향이 있는데요. 4️⃣ 1만 시간을 똑같이 쓰더라도 성공하는 사람과 성공하지 못하는 사람이 나타날 수 있습니다. 5️⃣ 행동과학자 안드레스 K. 에릭슨은 베를린 글로벌뮤직아카데미 학생 일과를 분석했는데, 성적 수준에 무관하게 매주 연습시간은 50시간으로 비슷한 것으로 나타났습니다. 6️⃣ 얼마나 오래 연습을 하느냐가 아니라 '얼마나 오래 의식하면서 연습했는가?'가 성과를 좌우했다는 것으로 최상위권 학생들은 방해요소를 모두 차단하고 몰입할 수 있는 환경에서 완벽한 연습에 50시간을 쏟았습니다. 7️⃣ "좀 시끄러우면 어때?" "좀 건조하면 어때?" "오늘은 그냥 다른 피아노로 연주하면 어때?" 누군가에게는 그냥 넘어설 수 있는 것들에 적극적으로 스트레스를 받고 완벽하게 집중해서 자세를 의식할 수 있는 환경에서 연습을 하는 것이 성장으로 이어진 거죠. 8️⃣ 이때 같은 시간을 쓰더라도 조금 더 어려운 과제, 약점이라고 생각하는 부분, 강점이라고 생각하는 것을 더 강화하기 위한 지점을 진단해서 어려운 것에 도전하는 것도 같은 시간을 쓰더라고 성과를 만드는 차별화 포인트입니다. 9️⃣ 스트레스를 안 받는 것이 아니라 성장하려면 스트레스를 적극적으로 받고, 적극적으로 관리해서 또 다른 스트레스에 견딜 수 있는 상태를 주도적으로 허락해야만 합니다. 🔟 스트레스에 노출되고 이것을 휴식하면서 정리하고 또 새로운 스트레스에 도전할 수 있는 성취감과 실력 향상을 느끼는 것이 동기부여가 돼서 매 순간 나를 넘어서는 힘이 되는 것이죠. Source: 『피크 퍼포먼스』 - 매순간 나를 넘어서는 힘, 브래드 스털버그 & 스티브 매그니스 저

2021년 12월 1일 오전 10:49

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