✨6분의 독서만으로 스트레스 68%가 감소한다✨ 새해에는 자신을 잘 돌보자고 다짐하신 분들이 있을 것 같아요. 특히 스트레스 관리가 중요할텐데, 영국 석세스 대학 연구 결과에 따르면 스트레스를 감소시키는 데 핵심은 "능동성과 "자율성 확보"라고 하네요. 길게 할 필요 없습니다. 내적 동기에 의해 자율적으로 하는 행위가 스트레스를 감소시킬 수 있다고 하니, 새해에는 이를 실천하여 마음의 평점심을 얻어보는게 어떨까요? ✅ 스트레스 특효약 독서(68% 감소), 음악 감상(61% 감소), 커피 마시기(54% 감소), 산택(42% 감소), 비디오 게임(21% 감소)

вєєωαα on Twitter: "6분의 독서만으로 스트레스 68%가 감소한다. 스트레스 특효약 순위는 독서, 음악감상, 커피마시기, 산책이다. 공통점이 있다. 그것은 인간의 심리적 욕구 중 하나인 '자발성과 능동성'이 들어간 행위라는 것. 능동적, 자율권 확보가 너무너무 중요하다. pic.twitter.com/pZREJSIqeB / Twitter"

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вєєωαα on Twitter: "6분의 독서만으로 스트레스 68%가 감소한다. 스트레스 특효약 순위는 독서, 음악감상, 커피마시기, 산책이다. 공통점이 있다. 그것은 인간의 심리적 욕구 중 하나인 '자발성과 능동성'이 들어간 행위라는 것. 능동적, 자율권 확보가 너무너무 중요하다. pic.twitter.com/pZREJSIqeB / Twitter"

2022년 1월 2일 오전 10:37

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