[✨실패를 나의 성장 에너지로 쓰는 법]

혹시 나는 실패 앞에서 금방 일어나는 사람인가요? 🫠 저 역시, 실패 앞에서는 어김없이 멘탈이 탈탈 털리곤 하는데요~ 실패 앞에서 충분히 힘들어하다가도 어느 순간 곧장 일어나 자신의 길을 가는 빛나는 사람들도 있죠. 😮 가만 생각해보면, 그런 빛나는 분들는 - 꼬여버린 상황에 초점을 맞추기보다 - 어떻게 해결할지, 이 실패를 통해 우리가 무엇을 배웠는지, 어떻게 하면 똑같은 실패를 하지 않을 수 있을지에 초점을 맞춰 앞으로 나아가는 특징이 있더라구요. 실패를 해도 금방 회복하는 '회복 탄력성'을 키우는 3가지 방법을 기술한 아티클 공유해요! 🏃🏽‍♀️ 1. 자기 존중 습관 / 자신의 대표 강점을 발견하라. - 자신의 강점을 발견하고 그것을 일상생활 속에서 끊임없이 발휘해보자. 2. 말하기 습관 / 감사하다고 자주 말하자. - 인생에 대한 막연한 감사가 아니라, 하루 동안 있었던 일 중에서 구체적으로 적어보자. 3. 운동 습관 / 규칙적인 운동을 하자. - 뇌를 긍정적으로 변화시키기 위한 최소 조건은 일주일에 세 번씩 30분 이상, 최대 심박수의 60~80% 정도의 세기 255로 8주 이상 운동하는 것.