하버드가 말하는 "성공하는 사람의 9가지 행동" ②

1. 그릿(Grit: 끈기 혹은 투지)을 갖고 있다. 수학 강사 정승제는 지인에게 성공하는 사람들의 공통점에 대해서 들었다고 한다. 바로 "안 풀리는 수학 문제 하나를 갖고 일주일 이상 고민한 친구는 나중에 무조건 성공한다" 라는 이야기를. 이것이 그릿을 명쾌하게 보여주는 이야기이다. 그릿은 장기적인 목표에 헌신하고 어려움이 있어도 묵묵히 앞으로 나아가는 것을 의미한다. 연구 결과 그릿을 갖고 있는 사람은 평생에 걸쳐 더 많은 교육과 더 높은 대학 평점을 받는 것으로 나타났다. 2. 자제력을 키운다. 인간에게 주어진 자원은 다양하지만, 가장 주요하고 모두에게 공평하게 주어지는 자원은 바로 시간이다. 그래서 성공이라는 것은 시간을 어떻게 하면 가장 효율적으로 쓰는지에 달려있다. 이를 좌지우지하는 것이 자제력이다. 자제력이 없다면 가장 소중한 자원인 '시간'을 낭비하게 될 것 이다. 3. 자제력을 쓸데없이 시험하지 않는다. 당신의 자제력이 얼마나 뛰어나든 간에, 자제력의 한계가 있다는 사실을 명심해야 한다. 만약에 자제력을 끊임없이 시험한다면, 일시적으로 자제력을 잃게 될테니 말이다. 가능하다면 한번에 두 가지 이상의 도전 과제를 해내려고 하지 마라. 그리고 스스로 위험한 상황에 두지 마라. 많은 사람이 유혹을 뿌리치는 자신의 능력을 과신한 나머지, 유혹이 가득한 상황에 본인을 놓곤 한다. 그러나 성공한 사람들은 목표를 필요이상으로 어렵게 만들지 않는다. 4. 목표는 '하지 않을 것'이 아닌 '할 것'에 초점을 맞춘다. 성공적인 다이어트, 금연 혹은 성질 죽이기를 원하는가? 그렇다면 나쁜 습관에만 집중하기보다는 나쁜 습관을 어떻게 하면 좋은 습관으로 바꿀 수 있을지를 생각하라. 행동을 바꾸고 싶다면 스스로에게 다음과 같이 물어봐라. "대신에 어떤 행동을 하면 될까?" 예를 들어 화가 나서 급 발진하는 것을 자제하고 싶다면 다음과 같은 계획을 세워볼 수 있다. "화가 나기 시작하면, 호흡을 깊게 세 번 쉬어서 진정할 것이다." 화를 내는 것을 세 번의 깊은 호흡으로 대체한다면 시간이 지날수록 나쁜 습관은 옅어지다 종국에는 완전히 사라질 것 이다.