몰입하는 삶을 위해 스스로 지킬 행동지침을 오늘 정했다.
지난 3달간 방황하다가 드디어 내가 가야할 방향이 무엇인지 정리가 되었다.
머릿속이 정리가 되었으니 이제 행동을 할 차례이다. 혹시 도움이 될까하여 공유한다.
1. 몸을 많이 움직인다(생각은 적당히한다)
2. 집안에서 뭘하든 시작할 때 구글이(구글홈스피커)에게 알람을 맞춘 후 한다. 예시) 일기 30분, 유튜브 20분
3. 고운 말을 쓰고 친절하게 행동한다. 나와 함께하는 사람의 품격을 높여준다(그렇다고 나를 굳이 낮출필요는 없다). 그리고 왠만하면 하는 말을 잠자코 끝까지 듣자. 말을 성의있게 들어주는 태도가 칭찬보다 더 낫다.
4. 나의 뇌를 타인에게 의탁하지 않는다. 판단도 책임도 내가 진다. (돌이켜 보면 후회하게 되는 결과는 뇌를 타인에게 의탁한 경우가 대부분) 스스로 충분히 생각하고 행동했으면 결과를 겸허히 받아들인다. 그 당시로서는 최선이었다.
5. 도움받는 것을 부담스럽거나 부끄럽게 생각하지 말고 기쁘게 받자. 내가 도움이 될 시기가 분명이 올 것이다. 그때 최선을 다해 있는 힘껏 도와주자. 인생 길다.
6. 억울한 상황은 억울함을 충분히 느낀 후 털자. 감정은 경험치가 있어야 타인을 이해할 수 있다. 단, 반복된다면 원인이 뭔지 파악하고 시스템을 수정한다.
7. 나 자신과의 약속을 지키자. 스스로 마감을 만들 경우, 할 수 있을 일정을 잡고 진짜로 지키자. 특히 당시 바쁘다고 운동이나 산책 등 몸쓰는 것을 빼먹지 말자. 양치질이나 목욕과 똑같다. 길게 볼 경우 자신 뿐만 아니라 타인에게도 피해를 입힌다.
8. 상황과 상대방에 온전히 집중한다. 정신, 몸, 마음을 처한 장소에 둔다. 딴 생각 참는 연습이라고 생각하자. 뭐든 하면 늘기 마련이다. 대뇌 피질이 두꺼워진다!!!!!
9. 부정적인 감정이 오면 인정하자. 도망가지 말자.
도로의 신호등은 파랑, 노랑, 빨강 3가지가 있다. 심지어 고속도로가 막힐 때가 있다. 지금은 멈추고 자중할 타이밍임을 알자. 스스로 멈츨 때를 알고 행하지 않으면 강제로(병,사고) 멈추게 된다.
10. 12시 이전에는 꼭 자자. 가능하면 11시에는 잠자리에 들자.
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#자기계발
#갓생살기
#아주작은시작의힘
혹시 도입부에 말한 그 고민이 궁금하시다면 아래 링크를 봐주세요. :)
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