🤔 최고의 순간과 최악의 순간 알기 1. 어떤 상황에서 일이 제일 잘 되고, 어떤 상황이 부정적인 반응의 도화선이 되는지 알아야한다. 그래야 최적의 일과를 설계할 수 있다. 2. 당신이 최

🤔 최고의 순간과 최악의 순간 알기 1. 어떤 상황에서 일이 제일 잘 되고, 어떤 상황이 부정적인 반응의 도화선이 되는지 알아야한다. 그래야 최적의 일과를 설계할 수 있다. 2. 당신이 최고의 기량을 펼칠 수 있는 때는 언제인가? 최고의 기량이 발휘되는 조건은 사람마다 다르다. 3. 어떤 환경이 이상적인지 모르겠다면, 다음 질문에 답해보자. - 인생에서 6개월 동안 가장 에너지가 넘치고 생산성이 좋았던 때가 언제였는가? 왜 그랬는가? - 지난 한 달 중에서 최고의 성과를 발휘했던 순간들이 언제였는가? 어떻게 그런 일이가능했는가? 그런 순간을 다시 재현할 수 있는가? - 지난 일주일 중에서 고도의 집중력이 발휘됐던 때가 언제인가? 어떻게 그럴 수 있었는가? 4. 반대로 어떤 상황이 부정적인 반응을 활활 타오르게 하는 도화선이 되어 생산성을 떨어뜨리는지도 알아둘 필요가 있다. 5. 도화선은 내가 성장해야 할 부분과 상대방이 성장해야 할 부분에 걸쳐져 있다. 6. 자신의 도화선이 무엇인지는 다음과 같은 질문으로 알 수 있다. - 최근에 어떤 사람의 말에 주변 사람들보다 유독 더 짜증이 났던 때가 언제였는가? 왜 그런 기분이 들었는가? - 가까운 사람들은 내가 유독 싫어하는게 무엇이라고 말하는가? - 만나자마자 경계심이 들었던 사람은 누구인가? 왜 그런 기분이 들었는가? - 과민반응했다가 후회했던 적이 있다면 언제인가? 그때 왜 그렇게 흥분했는가? 7. 무엇이 내 기운을 북돋고나 빠지게 하는지 알면 큰 도움이 된다. 운동선수가 최고의 컨디션으로 경기에 나서기 위해 평소에 체계적으로 먹고 훈련하는 것처럼 우리도 최고의 기량을 발휘하기 위한 방법을 안다면 원하는 것을 얻을 수 있는 날이 더 많아질 것이다. 챕터 5. managing yourself 에서 발췌하였습니다.