< 현존하는 순간, 잃어버린 행복이 돌아온다 >

1 대부분의 사람들이 망각 속에서 살아간다. 2 그들은 많은 시간을 여기 있으면서 여기에 있지 않다. 마음이 온갖 걱정, 두려움, 분노, 후회 따위에 사로잡혀서 지금 자기가 있는 곳을 떠나 있기 때문이다. 3 그렇게 존재하는 상태를 망각 속에서 산다고 말한다. 너는 여기 있다. 그런데 여기 있지 않다. 과거나 미래에 붙잡혀 있다. 지금 이 순간 여기에서 네 삶을 착실하게 살지 않는다. 이것이 망각이다. 4 망각의 반대는 마음챙김이다. 몸과 마음이 함께 지금 여기에 있는 것이다. 5 깨어 있는 마음으로 숨을 들이쉬고 내쉬면서 마음을 몸한테 데려음으로써 너는 여기에 현존한다. 몸이 있는 곳에 마음이 있을 때, 너는 현재 순간을 산다. 6 그때 비로소 네 안팎으로 널려 있는 행복의 조건들을 알아차리게 되고, 행복이 저절로 찾아온다. #너는이미기적이다 📚