자기 혐오를 멈추는 방법은

”여태껏 뭐했어?“ 마흔살을 괴롭히는 건 “자기혐오” 이것만 멈춰도 더 나은 두번째 인생 준비할 수 있어요. [자기혐오 멈추는 법] 1. 나의 감정과 생각이 진짜 내가 아님을 인식하기 2. 혐오감의 근본 원인 알아보기 3. 자기돌봄 지속하기(운동,소셜링) [앤디의 마음챙김 레터 구독하기] 👉https://maily.so/andy