책 읽기의 효능

과도한 생각이 억누를 때에는 글을 씁니다. 불안하거나 번아웃이 올 땐 책을 더 봅니다. 그리고 책을 읽는 중요한 이유는 또 한가지가 있어요. 바로 '독서치료' 효능 때문이에요. 책을 읽음으로 인해 어떻게 치료가 된다는 걸까? 저도 처음에는 궁금증이 생겼습니다. 그 시작점은 EMDR(안구운동 민감소실 및 재처리요법)은 1987년 미국의 심리학자 Francine Shapiro에 의해 개발된 혁신적인 심리치료 방법입니다. 더 자세한 이야기는 이번 주 앤디의 마음챙김 레터에서 다뤘습니다. 👉 https://maily.so/andy