< 너는 여기 있다. 그런데 여기 있지 않다 >

1. 대부분의 사람들이 망각 속에서 살아간다. 2. 그들은 많은 시간을 여기 있으면서 여기에 있지 않다. 마음이 온갖 걱정, 두려움, 분노, 후회 따위에 사로잡혀서 지금 자기가 있는 곳을 떠나있기 때문이다. 3. 그렇게 존재하는 상태를 망각 속에서 산다고 말한다. 너는 여기 있다. 그런데 여기 있지 않다. 과거나 미래에 붙잡혀 있다. 지금 이 순간 여기에서 네 삶을 착실하게 살지 않는다. 이것이 망각이다. 4. 망각의 반대는 마음챙김이다. 몸과 마음이 함께 지금 여기에 있는 것이다. 5. 깨어 있는 마음으로 숨을 들이쉬고 내쉬면서 마음을 몸한테 데려음으로써 너는 여기에 현존한다. 몸이 있는 곳에 마음이 있을 때, 너는 현재 순간을 산다. 6. 그때 비로소 네 안팎으로 널려 있는 행복의 조건들을 알아차리게 되고, 행복이 저절로 찾아온다. #너는이미기적이다