번아웃을 겪으면서 느낀 점은, 회복이 단순히 '쉬는 시간의 양'으로 결정되지는 않는다는 것이었습니다. 한동안은 아무것도 하지 않는 시간이 필요하다고 생각했습니다. 하지만 시간이 지나면서 오히려 일

번아웃을 겪으면서 느낀 점은, 회복이 단순히 '쉬는 시간의 양'으로 결정되지는 않는다는 것이었습니다. 한동안은 아무것도 하지 않는 시간이 필요하다고 생각했습니다. 하지만 시간이 지나면서 오히려 일상의 리듬 자체가 무너져 있다는 사실을 더 크게 느끼게 됐습니다. 그래서 달리기를 시작했습니다. 달리기를 통해 얻은 인사이트는 세 가지였습니다. 1. 번아웃은 의지 부족이 아니라 리듬이 깨진 상태에 가깝다. 2. 회복은 거창한 변화보다 작은 반복에서 시작된다. 3. 몸의 움직임이 정신적인 회복에도 영향을 준다. 달리기가 정답이라는 이야기는 아닙니다. 다만 저에게는 다시 일상으로 복귀할 수 있게 만들어준 작은 시스템이었습니다. 비슷하게 무기력함이나 번아웃을 경험하고 있는 분들, 또는 일상 루틴을 다시 만들고 싶은 분들에게 도움이 될 수 있을 것 같습니다. https://onemorethink.tistory.com/m/entry/running-for-burnout-recovery #번아웃 #러닝 #웰빙 #자기관리 #일하는방식