๐คญ์ฐ๋ฆฌ์๊ฒ ๋จ์ ์๊ฐ์ด ์๊ฐ๋ณด๋ค ์๋ค๋ฉด? - Procrastination์ ๋ํ TED talk (https://www.ted.com/talks/tim_urban_inside_the_mind_o
๐คญ์ฐ๋ฆฌ์๊ฒ ๋จ์ ์๊ฐ์ด ์๊ฐ๋ณด๋ค ์๋ค๋ฉด? - Procrastination์ ๋ํ TED talk (https://www.ted.com/talks/tim_urban_inside_the_mind_of_a_master_procrastinator)๋ก๋ ์ ๋ช ํ ํ ์ด๋ฐ์ ๋ธ๋ก๊ทธ ๊ธ. - ๋ , ์, ์ฃผ ๋จ์๋ฅผ ํ ๊ฐ์ ์ฌ๊ฐํ์ผ๋ก ์ธ์์ ๊ทธ๋ ค๋ด๋ผ. (์ด์ด ์ข์ 90์ด๊น์ง ๋ฌดํํ๊ฒ ์ฐ๋ค๊ณ ๊ฐ์ ํด๋) ์ธ์์ด ๋๋๋๋ก ์งง๋ค๋ ๊ฒ์ ๊นจ๋ซ๊ฒ ๋ ๊ฒ์ด๋ค. ์ฌ์ง์ด ์ข ์ด ํ์ฅ ์์ ๋ค ๊ทธ๋ฆด ์ ์๋ค. - ํต์์ ์ธ ์๊ฐ์ ๋จ์(๋ , ์, ์ผ)๋ก ๋จ์ ์ธ์์ ์ธก์ ํ๋ ๊ฒ ๋์ ์, ํ๋์ด๋ ์ฌ๊ฑด์ ๊ธฐ์ค์ผ๋ก๋ ์๊ฐํด๋ณผ ์ ์๋ค. ์๋ฅผ ๋ค์ด ๋ด๊ฐ 30์ด์ด๋ผ๋ฉด 60๋ฒ์ ๊ฒจ์ธ์ด ๋จ์์ผ๋ฉฐ, ์ผ๋ ์ 20๊ถ์ ์ฑ ์ ์ฝ๋๋ค๊ณ ํ์ ๋ ๋ด ์ธ์์ ์์ผ๋ก 600๊ถ์ ์ฑ ๋ง ์ฝ์ ์ ์๋ค(!) - ์ด์ฒ๋ผ ํ๋์ด๋ ์ฌ๊ฑด์ ๊ธฐ์ค์ผ๋ก ์๊ฐ์ ํ๋๋ผ๋, ์ฃผ๊ธฐ์ฑ์ ๋ ๊ธฐ์ ์ด๋ ์ ๋ ๊ณ ๋ฅธ ๋ถํฌ๋ฅผ ๊ฐ๊ฒ ๋๋๋ฐ, ์ฌ์ค ํ์๊ฐ ๊ฐ์กฐํ๊ณ ์ ํ๋ ๊ฒ์ ์ธ์์์ ๊ทธ ๋ถํฌ๊ฐ ๊ณ ๋ฅด์ง ์์ ๊ฒ๋ค์ด๋ค. ๋ํ์ ์ธ ๊ฒ์ด ๋ฐ๋ก "๊ด๊ณ" - ๋ถ๋ชจ๋๊ณผ์ ์๊ฐ์ ์์๋ก ๋๋๋ฐ, ํ์ฐฝ ์์ ๊น์ง๋ 1๋ ์ค 90%์ ๋ ๋ค์ ๋ถ๋ชจ๋๊ณผ ๋ณด๋ธ๋ค๊ณ ์๊ฐํ๊ณ , ๋ํ ์งํ ํ ํผ์ ์ด๊ฒ ๋๋ฉด 1๋ ์ ํ๊ท 10์ผ ์ ๋๋ง ๋ถ๋ชจ๋๊ณผ ์๊ฐ์ ๋ณด๋ธ๋ค๊ณ ํ์. - ์ด ์๊ฐ์ ๋ด๊ฐ ํ์ฐฝ ์์ ์ 1๋ ์ค ๋ถ๋ชจ๋๊ณผ ๋ณด๋ธ ์๊ฐ๋ค์ 3%์ ๋ถ๊ณผํ ๋ ๋ค์ด๋ค. - ๋ด๊ฐ (์ด์ด ๋ ์ข์์) 60์ด์ด ๋ ๋๊น์ง ๋ถ๋ชจ๋๋ค์ด ์ด์๊ณ์ ๋ค๋ ๊ฐ์ ์ ํ๋ฉด, ๋ถ๋ชจ๋๊ณผ ์์ผ๋ก 30๋ ์ ๋์ ์๊ฐ์ด ์ฃผ์ด์ง ๊ฒ์ด๊ณ , ๊ฐ์ด ๋ณด๋ผ ์ ์๋ 300์ผ์ ์๊ฐ์ด ๋ ์ฃผ์ด์ง๋ค๋ ๊ฒ์ด๋ค. - ๋จ 300์ผ. ์ด ๊ฒ์ ํ์ฐฝ ์์ ์ ๋จ 1๋ ๋์ ๋ถ๋ชจ๋๊ณผ ๋ณด๋ธ ๋ ๋ค๋ณด๋ค๋ ์ ์ ์์ด๋ค. ๊ทธ๋์ ๋น๋ก ๋ด ์ธ์์ ์์น์ ๋์ ์์ง ์๋๋ผ๋, ๋ด ์ธ์์ ์์ด ์์ฃผ ์ค์ํ '์ฌ๋๊ณผ์ ์๊ฐ์ ๋'์๋ ์์ฃผ ๊ฐ๊น์ด ์์นํด ์์ ์ ์๋ค๋ ๊ฒ์ด๋ค. - ๋ถ๋ชจ๋๊ณผ ๋ณด๋ผ ์ ์๋ ์๊ฐ์ 93%๋ ๊ณ ๋ฑํ๊ต๋ฅผ ์กธ์ ํ๋ฉด์ ์ด๋ฏธ ๋ค ๋ณด๋ธ ๊ฒ์ด๋ค. - ๊ทธ๋์ 30์ด์ด๋ผ๋ฉด ๊ทธ ์๊ฐ์ ๋ง์ง๋ง 5%๋ฅผ ๋ณด๋ด๋ ๊ฒ์ด๊ณ , (์ด ์ํฐํด์ ์ ๋ชฉ์ธ) tail end์ ์๋ ๊ฒ์ด๋ค. - ์ด๊ฑด ๋ถ๋ชจ๋๋ฟ ์๋๋ผ, ํ์ , ์น๊ตฌ๋ค๊ณผ์ ๊ด๊ณ์๋ ํต์ฉ๋๋ ์ด์ผ๊ธฐ. ๊ทธ๋ ๋ค๋ฉด ์ด๋ฌํ ์ ๋ณด๋ฅผ ์๊ฒ๋์๋๋ฐ ๋ฌด์์ ํด์ผ ํ๋๊ฐ..? (700์ด๊น์ง ์ด ์ ์๊ธธ ๊ธฐ๋ํ๋ ๊ฒ๐ ์ธ์ ) 1. ๋ด๊ฐ ์ฌ๋ํ๋ ์ฌ๋๋ค๊ณผ ๊ฐ์ ์ฅ์(์ง์ญ)์ ์ฌ๋ ๊ฒ์ ์์ฃผ ์ค์ํ๋ค. 2. ์ฐ์ ์์๋ ์ค์ํ๋ค 3. ์๋ฏธ์๋ ์๊ฐ(Quality time)์ ๋ณด๋ด๋ผ! ์ข์ ์๊ฐ๊ฑฐ๋ฆฌ๋ฅผ ํญ์ ๋์ ธ์ค์ ๋ด ์ฃผ๋ง์ ์ก์๋จน๋ ๋ธ๋ก๊ทธ 'waitbutwhy'๐