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๐Ÿคญ์šฐ๋ฆฌ์—๊ฒŒ ๋‚จ์€ ์‹œ๊ฐ„์ด ์ƒ๊ฐ๋ณด๋‹ค ์—†๋‹ค๋ฉด? - Procrastination์— ๋Œ€ํ•œ TED talk (https://www.ted.com/talks/tim_urban_inside_the_mind_of_a_master_procrastinator)๋กœ๋„ ์œ ๋ช…ํ•œ ํŒ€ ์–ด๋ฐ˜์˜ ๋ธ”๋กœ๊ทธ ๊ธ€. - ๋…„, ์›”, ์ฃผ ๋‹จ์œ„๋ฅผ ํ•œ ๊ฐœ์˜ ์‚ฌ๊ฐํ˜•์œผ๋กœ ์ธ์ƒ์„ ๊ทธ๋ ค๋ด๋ผ. (์šด์ด ์ข‹์•„ 90์‚ด๊นŒ์ง€ ๋ฌดํƒˆํ•˜๊ฒŒ ์‚ฐ๋‹ค๊ณ  ๊ฐ€์ •ํ•ด๋„) ์ธ์ƒ์ด ๋†€๋ž๋„๋ก ์งง๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์„ ๊นจ๋‹ซ๊ฒŒ ๋  ๊ฒƒ์ด๋‹ค. ์‹ฌ์ง€์–ด ์ข…์ด ํ•œ์žฅ ์•ˆ์— ๋‹ค ๊ทธ๋ฆด ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค. - ํ†ต์ƒ์ ์ธ ์‹œ๊ฐ„์˜ ๋‹จ์œ„(๋…„, ์›”, ์ผ)๋กœ ๋‚จ์€ ์ธ์ƒ์„ ์ธก์ •ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ ๋Œ€์‹ ์—, ํ™œ๋™์ด๋‚˜ ์‚ฌ๊ฑด์„ ๊ธฐ์ค€์œผ๋กœ๋„ ์ƒ๊ฐํ•ด๋ณผ ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค. ์˜ˆ๋ฅผ ๋“ค์–ด ๋‚ด๊ฐ€ 30์‚ด์ด๋ผ๋ฉด 60๋ฒˆ์˜ ๊ฒจ์šธ์ด ๋‚จ์•˜์œผ๋ฉฐ, ์ผ๋…„์— 20๊ถŒ์˜ ์ฑ…์„ ์ฝ๋Š”๋‹ค๊ณ  ํ–ˆ์„ ๋•Œ ๋‚ด ์ธ์ƒ์—” ์•ž์œผ๋กœ 600๊ถŒ์˜ ์ฑ…๋งŒ ์ฝ์„ ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค(!) - ์ด์ฒ˜๋Ÿผ ํ™œ๋™์ด๋‚˜ ์‚ฌ๊ฑด์„ ๊ธฐ์ค€์œผ๋กœ ์ƒ๊ฐ์„ ํ•˜๋”๋ผ๋„, ์ฃผ๊ธฐ์„ฑ์„ ๋ ๊ธฐ์— ์–ด๋А ์ •๋„ ๊ณ ๋ฅธ ๋ถ„ํฌ๋ฅผ ๊ฐ–๊ฒŒ ๋˜๋Š”๋ฐ, ์‚ฌ์‹ค ํ•„์ž๊ฐ€ ๊ฐ•์กฐํ•˜๊ณ ์ž ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์€ ์ธ์ƒ์—์„œ ๊ทธ ๋ถ„ํฌ๊ฐ€ ๊ณ ๋ฅด์ง€ ์•Š์€ ๊ฒƒ๋“ค์ด๋‹ค. ๋Œ€ํ‘œ์ ์ธ ๊ฒƒ์ด ๋ฐ”๋กœ "๊ด€๊ณ„" - ๋ถ€๋ชจ๋‹˜๊ณผ์˜ ์‹œ๊ฐ„์„ ์˜ˆ์‹œ๋กœ ๋“œ๋Š”๋ฐ, ํ•™์ฐฝ ์‹œ์ ˆ๊นŒ์ง€๋Š” 1๋…„ ์ค‘ 90%์˜ ๋‚ ๋“ค์„ ๋ถ€๋ชจ๋‹˜๊ณผ ๋ณด๋‚ธ๋‹ค๊ณ  ์ƒ๊ฐํ•˜๊ณ , ๋Œ€ํ•™ ์ง„ํ•™ ํ›„ ํ˜ผ์ž ์‚ด๊ฒŒ ๋˜๋ฉด 1๋…„์— ํ‰๊ท  10์ผ ์ •๋„๋งŒ ๋ถ€๋ชจ๋‹˜๊ณผ ์‹œ๊ฐ„์„ ๋ณด๋‚ธ๋‹ค๊ณ  ํ•˜์ž. - ์ด ์‹œ๊ฐ„์€ ๋‚ด๊ฐ€ ํ•™์ฐฝ ์‹œ์ ˆ์— 1๋…„ ์ค‘ ๋ถ€๋ชจ๋‹˜๊ณผ ๋ณด๋‚ธ ์‹œ๊ฐ„๋“ค์˜ 3%์— ๋ถˆ๊ณผํ•œ ๋‚ ๋“ค์ด๋‹ค. - ๋‚ด๊ฐ€ (์šด์ด ๋˜ ์ข‹์•„์„œ) 60์‚ด์ด ๋  ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๋ถ€๋ชจ๋‹˜๋“ค์ด ์‚ด์•„๊ณ„์‹ ๋‹ค๋Š” ๊ฐ€์ •์„ ํ•˜๋ฉด, ๋ถ€๋ชจ๋‹˜๊ณผ ์•ž์œผ๋กœ 30๋…„ ์ •๋„์˜ ์‹œ๊ฐ„์ด ์ฃผ์–ด์ง„ ๊ฒƒ์ด๊ณ , ๊ฐ™์ด ๋ณด๋‚ผ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” 300์ผ์˜ ์‹œ๊ฐ„์ด ๋” ์ฃผ์–ด์ง„๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์ด๋‹ค. - ๋‹จ 300์ผ. ์ด ๊ฒƒ์€ ํ•™์ฐฝ ์‹œ์ ˆ์˜ ๋‹จ 1๋…„ ๋™์•ˆ ๋ถ€๋ชจ๋‹˜๊ณผ ๋ณด๋‚ธ ๋‚ ๋“ค๋ณด๋‹ค๋„ ์ ์€ ์–‘์ด๋‹ค. ๊ทธ๋ž˜์„œ ๋น„๋ก ๋‚ด ์ธ์ƒ์˜ ์œ„์น˜์ƒ ๋์— ์žˆ์ง€ ์•Š๋”๋ผ๋„, ๋‚ด ์ธ์ƒ์— ์žˆ์–ด ์•„์ฃผ ์ค‘์š”ํ•œ '์‚ฌ๋žŒ๊ณผ์˜ ์‹œ๊ฐ„์˜ ๋'์—๋Š” ์•„์ฃผ ๊ฐ€๊นŒ์ด ์œ„์น˜ํ•ด ์žˆ์„ ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์ด๋‹ค. - ๋ถ€๋ชจ๋‹˜๊ณผ ๋ณด๋‚ผ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์‹œ๊ฐ„์˜ 93%๋Š” ๊ณ ๋“ฑํ•™๊ต๋ฅผ ์กธ์—…ํ•˜๋ฉด์„œ ์ด๋ฏธ ๋‹ค ๋ณด๋‚ธ ๊ฒƒ์ด๋‹ค. - ๊ทธ๋ž˜์„œ 30์‚ด์ด๋ผ๋ฉด ๊ทธ ์‹œ๊ฐ„์˜ ๋งˆ์ง€๋ง‰ 5%๋ฅผ ๋ณด๋‚ด๋Š” ๊ฒƒ์ด๊ณ , (์ด ์•„ํ‹ฐํด์˜ ์ œ๋ชฉ์ธ) tail end์— ์žˆ๋Š” ๊ฒƒ์ด๋‹ค. - ์ด๊ฑด ๋ถ€๋ชจ๋‹˜๋ฟ ์•„๋‹ˆ๋ผ, ํ˜•์ œ, ์นœ๊ตฌ๋“ค๊ณผ์˜ ๊ด€๊ณ„์—๋„ ํ†ต์šฉ๋˜๋Š” ์ด์•ผ๊ธฐ. ๊ทธ๋ ‡๋‹ค๋ฉด ์ด๋Ÿฌํ•œ ์ •๋ณด๋ฅผ ์•Œ๊ฒŒ๋˜์—ˆ๋Š”๋ฐ ๋ฌด์—‡์„ ํ•ด์•ผ ํ•˜๋Š”๊ฐ€..? (700์‚ด๊นŒ์ง€ ์‚ด ์ˆ˜ ์žˆ๊ธธ ๊ธฐ๋„ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ๐Ÿ˜… ์™ธ์— ) 1. ๋‚ด๊ฐ€ ์‚ฌ๋ž‘ํ•˜๋Š” ์‚ฌ๋žŒ๋“ค๊ณผ ๊ฐ™์€ ์žฅ์†Œ(์ง€์—ญ)์— ์‚ฌ๋Š” ๊ฒƒ์€ ์•„์ฃผ ์ค‘์š”ํ•˜๋‹ค. 2. ์šฐ์„  ์ˆœ์œ„๋Š” ์ค‘์š”ํ•˜๋‹ค 3. ์˜๋ฏธ์žˆ๋Š” ์‹œ๊ฐ„(Quality time)์„ ๋ณด๋‚ด๋ผ! ์ข‹์€ ์ƒ๊ฐ๊ฑฐ๋ฆฌ๋ฅผ ํ•ญ์ƒ ๋˜์ ธ์ค˜์„œ ๋‚ด ์ฃผ๋ง์„ ์žก์•„๋จน๋Š” ๋ธ”๋กœ๊ทธ 'waitbutwhy'๐Ÿ™ƒ

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