《달라진 일상에서 평정심을 유지하는 방법》 결론은 '인정하기'와 '구분하기'입니다. 일을 하다 잠깐 쉴 때, 주말에 여유로운 시간이 생겼을 때 어떻게 시간을 보내고 있는지 생각해보는게 도움이 되는

《달라진 일상에서 평정심을 유지하는 방법》 결론은 '인정하기'와 '구분하기'입니다. 일을 하다 잠깐 쉴 때, 주말에 여유로운 시간이 생겼을 때 어떻게 시간을 보내고 있는지 생각해보는게 도움이 되는데요. 인스타그램 피드를 확인하거나 틱톡을 스크롤하면서 시간을 보낼 때가 많습니다. ➊ 캘린더에 경계를 만드는 구간을 설정하세요 회의를 마치자마자 다시 회의를 해야할 때가 있습니다. 가만히 앉아서 고민해서 해결해야 하는 일들이 있는데 그럴 여유가 도무지 생기지 않을 때가 있죠. 그럴때에는 캘린더에 30분, 1시간의 일정을 넣어서 다른 일정이 치고 들어오기 전에 경계를 만드는 것이 필요합니다. 경계가 필요한 것은 마음을 가다듬고 모드 전환을 위한 블록을 만드는 개념입니다. 사람은 8시간 내내 집중할 수 없습니다. 이걸 인정하고 효과적으로 일하기 위한 경계 설정이 필요합니다. ➋ '숙취'의 순간을 떠올리고 회복한다고 생각해보세요 가끔 일이 손에 안 잡히고 생산성이 떨어지면서 피곤하기까지 한 시간, 시기를 겪곤 합니다. 죄책감마저 느끼는 상황이죠. 이럴 때 많은 직장인들은 더 열심히 해서 이 상황을 이겨내려는 잘못된 선택을 합니다. 마치 숙취에 시달리는 상황에 높은 집중력이 필요한 일을 시작하는 것과 유사한 상황입니다. 다시 정상적인 상태를 회복하기 위해 시간이 필요하다는 것을 받아들이고 마음의 여유를 갖는 것이 필요합니다. 쉼이 필요할 때에는 '강력한 심폐소생술이 독이 될 수 있다'라는 인식이 필요해요. ➌ 성공에 대한 생각을 다시 정립하기 성공이란 무엇일까요? 끝없이 이어지는 화상회의를 하고 나서 퇴근시간에 맞춰 하루 업무를 마치는 것을 성공이라고 생각할 수도 있습니다. 해야할 일을 목록으로 만들고 모두 다 처리했을 때의 느낌이 성공이라고 느껴지기도 하죠. 지금은 상황이 좀 달라졌습니다. 원격근무, 팬데믹 상황에서 성공이라는 것은 새로운 균형점을 찾는 것일 수 있기 때문인데요. 달라진 상황에 맞춰 성공에 대한 정의를 다시 내리는 것이 필요합니다. [ 함께 보면 좋은 콘텐츠 📮 ]