[뇌에는 ‘삭제’ 버튼이 있어요. 이렇게 써보세요.] 뇌의 특정 부위를 계속 쓰면 점점 강화된다는 이야기는 다들 아실거에요. 그래서 연습을 하면 할수록, 피아노든 외국어든 점점 더 잘하게 되죠.

[뇌에는 ‘삭제’ 버튼이 있어요. 이렇게 써보세요.] 뇌의 특정 부위를 계속 쓰면 점점 강화된다는 이야기는 다들 아실거에요. 그래서 연습을 하면 할수록, 피아노든 외국어든 점점 더 잘하게 되죠. 근데 뇌는 ‘가지치기’도 합니다. 오래되거나 잘 안쓰는 부위를 잘라낸다고 해요. 잡초를 뽑고 해충을 없애고 죽은 잎사귀를 골라내듯이. 그러면서 뇌에 공간이 더 생기고 새로운 정보와 지식을 더 받아들일 수 있게 됩니다. 그 비밀은 잠에 있다고 해요. 새로운 일을 시작하거나 깊이있는 사고를 해야할 때 뇌가 꽉 찼다고 느낄 때가 있나요? 새로운 정보를 계속 받아들이면서 수면을 충분히 취하지 않으면 실제로 뇌가 꽉 찬다고 해요. 잠을 자면서 불필요한 연결을 가지치기 하고 더 많은 정보를 받아들일 수 있도록 효율적인 공간을 마련해준다고 합니다. 자고 일어났더니 머리가 맑아지고 생각이 좀 정리될 때가 있지 않나요? 재밌는 것은 많이 생각하는 것들을 뇌는 주요 정보로 인식한다는 겁니다. 하루종일 왕좌의 게임에 대한 분석글을 찾아보고 일에 대해서는 조금 밖에 생각을 안했다면, 뇌는 무엇을 중요한 정보라고 이해할까요? 큰 프로젝트를 앞두고 직장에서 누군가와 싸운 후 하루종일 그 생각만 하고 있다면, 뇌는 복수 계획을 더 치밀하게 짜고 프로젝트에 대한 창의적인 아이디어는 내놓지 않을 수도 있어요. 정리해보면 뇌를 잘 활용하는 간단한 방법은, 중요한 건 더 많이 생각하고 충분한 수면을 취하는 것!