[출처] [여의도 심리상담센터] 심리상담을 받아야 할지 말아야 할지 고민되시나요? "고민이 있는데 심리상담을 받는 것이 좋을까요?" ​ 안녕하세요 마음iN 심리상담센터 여의도점입니다. 오늘은

[출처] [여의도 심리상담센터] 심리상담을 받아야 할지 말아야 할지 고민되시나요? "고민이 있는데 심리상담을 받는 것이 좋을까요?" ​ 안녕하세요 마음iN 심리상담센터 여의도점입니다. 오늘은 '심리상담은 도대체 언제, 어떤 사람이 받아야 하는건지' 에 대해 이야기 하려고 합니다. 상담을 해야한다고 정해진 시기가 있을까요? 반드시 상담을 해야하는 고민이라는 것이 따로 존재할까요? 아니면 태어날 때부터 상담이 필요한 사람이 있을까요? 상식적으로 생각해보아도, 대답은 No일 것입니다. 지금 힘든데 상담이 필요한지 고민이 되신다면, 내 고민을 상담해보고 싶은데 해도 되는지 망설이신다면, 바로 이 때가 상담이 필요한 시기가 아닐까요? 사람마다 정도만 다를 뿐, 누구나 상담센터의 문을 두드릴 수 있습니다. 최근 상담에 대한 인식이 많이 좋아졌다고는 하지만 내 고민이 상담이 필요한 것인지, 내가 유난을 떠는 것은 아닌지, 혹은 상담 비용이 부담되거나, 시간을 내기 힘들어서 등 여러가지 이유로 인한 긴긴 고민 끝에 오랜시간 괴롭고 힘들어하시다가, 정말 힘들어서 견디지 못할 시기가 와서야 비로소 문의를 주시는 분들이 여전히 많은 것 같습니다. 그렇다면, 전문가의 도움이 필요한 경우는 어떤 경우일까요? (사실 이 부분에도 정답이 정해져 있다기 보다는 본인이 생각하기에 '도움이 필요한 것 같다'라고 느끼신다면, 상담이 필요한 상황일 수 있습니다.) 먼저, ​일상 생활을 비롯해서 사회적으로(학교 생활이나, 직장 생활 등) 적응에 어려움을 느끼는 경우가 있습니다. ​더불어, 일상 생활이나 사회 생활에서는 어려운 점이 없지만 개인적인 고통스러움이나 주관적으로 불편한 감정을 느끼는 경우가 있습니다. 겉으로 볼 때는 큰 어려움이나 문제는 없어보이지만 내 안의 불안, 분노, 우울, 스트레스 등의 감정으로 인해 힘든 경우를 말합니다. ​우울감이 만성화되면 정서적으로 둔감해지고 그것에 익숙해져서 감정을 호소하지 않는 경우도 있습니다. 또 현대 사회에서 우리는 삶의 복잡성, 미래에 대한 불확실성, 가치관의 혼란, 대인 관계의 어려움, 고령화의 급속한 진행과 급변하는 직업 세계 등 여러 가지 문제들로 인한 심리적 고통을 일상적으로 겪고 있습니다. 뿐만 아니라 폭력, 학대, 갑질 논란 등과 같은 문제가 심리적인 안녕을 위협하는 경우도 점점 증가하고 있습니다. ​ 상담을 받아보는게 좋을까? 라는 생각이 들었다는 것 자체가 상담이 필요하다는 증거입니다. ​우울이 만성화 되거나, 직장 생활 혹은 학교 생활이 더이상은 힘든 상황이 되거나, 감정적 불편감이 일상 생활을 방해할만큼 극심해졌을 때에는 이미 '고통스럽게 보낸 시간 -> 저하된 생산성과 능률 -> 문제의 심화' 로 이어져 더 큰 상담 시간과 비용을 투자해야 하는 상황이 되어버립니다. 조금이라도 덜 힘들 때 상담을 시작하여, 하루라도 고통스러운 시간을 줄이고 모두가 조금 더 편안한 마음을 가졌으면 좋겠습니다. :) ​ '내가 상담이 필요한건가?' 하고 고민하기 시작하면 결국 상담을 받게 되는 경우가 많고, '보통 어떤 사람들이 상담을 받아?' 라는 질문 또한 내가 상담을 받아보고 싶을 때 많이 하게 됩니다. "심리상담은 언제, 어떤 사람이 받아야 하는걸까?" 하는 명확한 정답을 내기 어려운 물음에 꼭 답을 한다면 마음iN은 나의 어려움을 인정하는 용기, 그것을 솔직하게 털어놓을 용기, 전문가의 도움을 받아들일 수 있는 용기, 나의 문제 상황을 변화시키고자하는 용기를 가진 사람이 변화의 가능성에 도전할 때라고 이야기 하겠습니다. '심리상담을 받으면 정말 효과가 있는지?' 상담을 통한 변화에 대한 내용은 다음 포스팅에서 이야기 해보도록 하겠습니다 :)