📚책 리뷰 👉추천합니다!👈 #생각이 많은 사람 #무엇이든 완벽하게 해야한다고 생각하는 사람 #이로인해 자기 자신에게 스트레스를 주는 사람 👀이 책을 읽고나서 저에게 어떤 변화가 있었는지

📚책 리뷰 👉추천합니다!👈 #생각이 많은 사람 #무엇이든 완벽하게 해야한다고 생각하는 사람 #이로인해 자기 자신에게 스트레스를 주는 사람 👀이 책을 읽고나서 저에게 어떤 변화가 있었는지 생각해보니 크게 3가지가 있네요. 1) 그동안 꾸준히 하지못했던 운동을 6개월째 주3회 진행중. 2) 커리어리를 통해 글을 적고 공유하는 습관을 가진것. 3) 무기력증에서 벗어난것.(생활루틴) 책장에 두고 생각날때마다 반복해서 보는 책 중 하나입니다. 여러 자기계발서관련 책이 많지만 이책의 특징으로는 단순히 말만 하는것이 아니라 솔루션으로 해결방법을 제시해주어서 실천하게 만드는 힘이 있는것같아요. 그 중 가장 인상 깊었던, 소개하고 싶은 글을 골라봤습니다. 👀[모든게 완벽해야 시작하는 사람들] -상황이 완벽해야해! 상황이 완벽해야 한다고 생각하는 완벽주의는 실행에 옮길 수 있는 상황의 수를 줄인다. 🤔장소 : 누구든지 결심만 확고 하다면 교회에서건 파티에서건 도로를 달릴 때건 운동할 방법을 찾아낼 수 있다. 차 안에서는 양손을 아래로 늘어뜨린 자세에서 상체만 숙였다 올리는 푸시업을 할 수 있다. 🤔시간 : 운동은 반드시 오후4시전에 해야 한다고 생각하는가? 그렇다면 운동할 수 있는 시간이 크게 줄어든다. 직장인들이 운동할 마음이 드는 시간은 출근 전이나 근무 도중이기 때문이다. 밤 9시 이후가 이상적인 운동 시간은 아닐지 몰라도 그때밖에 시간이 되지 않는다면 그 시간에 운동을 해도 상관없다고 생각한다. 🤔준비물 : 헬스 장비와 운동복을 완벽하게 갖춰야만 제대로 운동을 할 수 있다고 생각하는가? 운동을 위한 필수 장비는 단 하나, 우리의 몸이다. 완벽주의자가 아닌 이상 몸만 있으면 충분하다. [실수할까 두려워 시작하지 못하는 사람을 위한 4가지 행동법칙] 1️⃣성취 목록 만들기 : 하루에 한 번 자신이 이룬 성취를(또는 본인의 긍정적 특징) 적어도 하나 이상 적기. 자신의 성취를 뚜렷이 구체화 하는데 도움이 된다. 2️⃣디지털 사고법 : 우리는 실수할지도 모른다는 마음에서 수월하게 벗어나 지금 기회를 얻은 행동에 집중 할 수 있게 된다. 3️⃣쉽게 성공하기 : 굉장히 쉽기 때문에 하지 않는 것이 오히려 더 힘든 작은 습관을 만들어 매일 실천하기. 그러면 매일 성공을 거두는 것이 가능해진다. 4️⃣조각 성공 추구하기 : 하루를 시작할 때 '성공'을 겨냥하지 말고 '전진'을 겨냥하기. 50킬로그램을 감량하겠다는 식으로 완전하고 완벽한 이정표에 도달하는 것만을 성공으로 봐서는 안 된다. 굉장히 커다란 정신적 망치로 큰 목표를 산산조각 낸다고 상상하자. "최선을 다 할 거야. 그리고 어떤 결과가 나올지는 걱정하지 않을래." - 스티븐 기즈-