🥵게으름이 아닌 내적인 저항이 문제다😱 “당신은 게으른 것이 아니다. 훈련이 부족해서도 아니며 책임감이 없는 것도 아니다…당신은 내적인 저항을 경험하는 것일 뿐이다.” ✔️완벽주의에는 3가

🥵게으름이 아닌 내적인 저항이 문제다😱 “당신은 게으른 것이 아니다. 훈련이 부족해서도 아니며 책임감이 없는 것도 아니다…당신은 내적인 저항을 경험하는 것일 뿐이다.” ✔️완벽주의에는 3가지 종류가 있다. 1️⃣ 자기 지향적 완벽주의 : 일의 완성도를 높이기 위해 통제력을 통해 스스로를 통제하는 사람 2️⃣ 타인 지향적 완벽주의 : 다른 사람에게 완벽을 강요하며 종종 갈등을 빚어내기도 하는 사람 3️⃣ 사회적 부과 완벽주의 : 타인의 기대를 충족시켜야 한다는 믿음으로 인해, 남들의 인정을 받지 못하는게 두려워 완벽을 추구하는 사람 사회적으로 인정을 받고 싶은 욕구는 누구나 공감할 만한 욕구이지만, 유독 그것으로 인해 자신을 더 채찍질하는 사람이 있다. 그런 사람들에게 해주고 싶은 말을 찾았다. 바로, 내면의 저항을 천천히 돌아보라는 것이다. 1. 내면의 저항은 왜 생겨나는 것일까? 내적인 저항은 결국 무언가를 성공적으로 하고자 하는 것에서 비롯된 고통을 회피하려는 시도이다. 2. 결국 인정받지 못할 것이라는 두려움과 관계의 끊어짐에 대한 두려움이 우리를 내적으로 저항하게 만드는 것이다. 3. 내적 저항을 이겨내기 위해서는, 그것을 인식하고, 내가 두려워하는 것이 무엇인지 고통에 대해 질문해야 한다. 4. 더 나아가 나 자신과 대화를 하며 작은 것부터 시작해야 한다. (예: 내 마음이 지금 왜 불편할까?) 5. 이제 그만 게으름을 피워야 한다는 강박적인 노력에서 벗어나 오늘은 내가 내적 저항을 경험하고 있으니 어떻게 그것과 조율을 하면서 일을 할 수 있을지를 고민해야 한다. - 결국 나를 제일 가까이에서 대하는 것은 나 자신이다. 나는 나에게 어떤 메시지를 전하고 있는가? 어떤 나를 머리속으로 그리고 있는가? 내가 생각하는 완벽한 나 보다도 온전한 나를 만들어 가도록 해보자. 출처 : Medium 아티클 [You are Not Lazy or Undisciplined. You Have Internal Resistance.] - Jane Elliott PhD 퍼블리 [의지박약 탈출 2단계 - 완벽한 나 대신 ‘온전한 나’] https://publy.co/content/5457?s=2dluvd