[출처] [여의도 심리상담센터] 상담을 통한 변화에 대하여 "심리상담을 받으면 금방 제 상황이 변화할 수 있을까요?" '심리 상담'에 대한 막연한 기대를 가지고 있는 사람들이 있습니다. 아무에게

[출처] [여의도 심리상담센터] 상담을 통한 변화에 대하여 "심리상담을 받으면 금방 제 상황이 변화할 수 있을까요?" '심리 상담'에 대한 막연한 기대를 가지고 있는 사람들이 있습니다. 아무에게도 털어놓을 수 없던 이야기를 털어놓으면 나의 우울감이 금방 덜어질 것이라는 기대, 현재 내 행동의 원인을 찾으면 문제가 금방 달라질 것이라는 기대 등.. 반면 심리상담 이라고 하면 막연한 '위로'나 단순한 '감정 해소'라고 생각는 사람들도 있습니다. 이번 글에서는 둘 중 어느 입장이 더 맞는지에 대해서 알아볼까 합니다. 먼저 후자의 경우에 대해서 알아보겠습니다. 이러한 생각을 가지고 있는 사람들의 경우 1. 상담은 친구와 나누는 고민상담 역시 상담이 아닌가? ‘심리상담’ 이라는 것이 크게 차별점이 있는 것인가? 2. 심리상담을 받는다고 금방 내 문제가 해결 되나? 위 두 가지, 즉 ​전문성(차별성), 효과성 에 대한 의문을 가지고 있을 가능성이 높습니다. 먼저 첫 번째, 심리상담의 전문성(차별성)에 대한 의문을 이야기를 해보겠습니다. ((지금 어떤 점이 불편한지? 왜 지금 해결하고 싶어진건지? 문제를 얼마나 해결하고 싶은지? 언제부터 해결하고 싶었는지? 이 문제가 나의 삶에 어떤 영향을 미치는지? 나에게 지금 필요한 것은 무엇인지? -상담에서 만나게 되는 질문들-)) ‘심리상담'은 그저 친구나 지인들과 나누는 고민 상담과는 엄연히 다른 것입니다. 상담사들은 저명한 심리학자들의 상담이론들을 배우고 각 내담자에게 맞도록 적용하여 상담을 진행합니다. 상담실 내에서 상담사의 분명한 윤리적 규칙 위에 내담자와 상담자의 관계를 통해 이루어지는 것이죠. 그렇기 때문에 아무나 할 수 없고, 아무나 해서는 더더욱 안되는 일이라고 할 수 있습니다. 친한 친구나 지인에게 고민상담을 하며 감정을 토로하여 기분이 잠시 환기되는 정도의 이야기가 아닌, 내담자가 가진 문제 상황이나 어려움을 ​직면하고, 그것을 전문가의 조력을 통해 해결하며, 나아가 내담자의 변화와 성장을 돕는 것이 ​심리상담입니다. 심리상담은 ​무엇이 문제의 원인인지를 찾는 것으로부터 시작합니다. 무엇이 문제였는지만 알아도 쉽게 고민 해결의 실마리가 되는 경우도 있습니다. 원인을 알았는데도 어떻게 해야할 지 모르겠을 때에는 전문가인 상담자와 함께 해결책을 찾을 수 있으며, 상담자는 내담자가 결국 스스로 문제를 해결할 수 있도록 돕습니다. ​심리상담은 막연한 고민상담이 아닌 나에게 맞는 해결책을 찾아가는 과정입니다. 이어서 두 번째, 심리상담의 효과에 대해서 이야기 해보겠습니다. 심리상담의 효과에 대해서 살펴보면서, 글 맨 처음에 소개해드린 두 가지 질문에 대해 모두 설명을 드릴 수 있을 것 같습니다. 이 질문에는 사실 “받아봐야 안다.”고 대답할 수 있습니다. 초기상담 후 바로 마음의 짐이 덜어졌다거나, 용기를 얻어가시는 내담자분들도 종종 있습니다. 반면, ‘제 상황이 좋아질 수 있을까요?’, ‘이렇게 해서 제 문제가 해결될 수 있을까요?’ 점점 더 의문을 품는 분들도 있습니다. 당연하겠지만, 문제를 해결하는 데 걸리는 시간은 내담자마다 천차만별이라고 할 수 있습니다. 우리는 모두 처한 상황이 다르고 생각하는게 전부 다른 사람들이기 때문이죠. 위에서도 언급했듯이 내담자와 상담자의 관계를 통해 이루어지는 상담은 여러 가지 요인들이 상호보완적으로 작용해야 가장 효과적으로 진행됩니다. 심리상담은 내담자에게 확실한 정답을 알려주거나 충고, 조언 등을 제시하는 것이 아닙니다. 상담자는 내담자의 마음이나 삶을 절대 마음대로 움직이려 하지 않습니다. 그렇기 때문에 내담자와 상담자는 불안함과 모호함 안으로 들어가는 과정을 함께 해야합니다. 이 과정에서 상담자는 내담자의 감정을 묻고, 생각의 흐름을 찾아갑니다. 그 안에서의 부적응적인 문제나 대인관계를 변화하기도 하고, 이러한 과정속에서 내담자는 마냥 어렵게만 느끼던 문제를 조금씩 별 게 아니라고 느끼며 자신의 어려움을 해결하기도 합니다. 우울감과 무기력이 점차 해소되고, 나아가 자신의 정체성에 대해 고민하기도 합니다. 이 ‘과정’은 어쩌면 바로 효과를 얻지는 못하는 것처럼 느껴질 수 있습니다. 인내심이 필요한 과정이기 때문입니다. 하지만 궁극적으로 상담자의 역량이 충분하며 내담자 또한 상담에 성실히 참여하고, 구체적인 목표를 향해 진행되는 상담이라면 기본적으로 심리상담이 ​내담자에게 효과적인 성장과 변화의 발판이 되어준다는 것은 분명합니다. 이것은 한국심리학회 및 그 외의 대표적인 기관들과 수많은 전문가들이 연구 결과로 증명해온 사실입니다. ​심리상담이 한순간에 삶이 급변하는 성과를 만들지는 않더라도 상담자는 나의 고민과 문제에 ‘전문적인’ 조력을 해줄 것입니다. 상담은 나의 고민에 '직면' 할 수 있는 기회를 제공해줍니다. 사실 나의 고민이나 문제는 같은 맥락에서 늘 되풀이되고 있지만, 보통 제대로 직면할 기회는 없는 경우가 많습니다. 우리는 심리 상담을 통해 곧바로 그 자리에서 해결책을 얻을 수는 없을지라도 상담자와 함께 나의 고민에 직면하여 해결책을 찾고, 그것을 나의 삶에 적용해 나갈 수 있습니다. 또 상담자는 내담자를 분석하는 시선으로 꿰뚫어 보는 것이 아니라, 함께 나를 이해하는 시간을 가지며 문제의 원인을 찾고 변화를 돕습니다. 상담실에서는 내 가족, 친구 또는 연인을 고치고 변화시키기 위한 시간이 아닌 온전히 내가 주인공인 나를 위한 시간을 갖습니다. 이렇게 시간을 보낸 후 나를 돌아보면, 어느 새 많은 변화가 생긴 나의 모습을 발견할 수 있습니다. 더불어 예전에는 생각지도 못했던 문제들을 스스로 해결하려고 노력하고, 또 그것을 실행하고 있는 나의 모습 또한 발견하게 될 것입니다. ​ 심리 상담에 대해 더 궁금하신 부분은 네이버 톡톡으로 문의 주세요. 상담자가 아닌 일반 내담자의 시선에서 궁금하신 부분도 친절하고 자세하게 안내해드립니다 :)