매경 미라클레터를 꾸준히 구독하고 있는데, 오늘 레터는 유독 마음에 남아서 공유. 지금 당장 불가능해 보여도 끝없이 도전하면 언젠가는 가능해 질 거라는 믿음과 희망은 어디에서 나올까? 그 원천은

매경 미라클레터를 꾸준히 구독하고 있는데, 오늘 레터는 유독 마음에 남아서 공유. 지금 당장 불가능해 보여도 끝없이 도전하면 언젠가는 가능해 질 거라는 믿음과 희망은 어디에서 나올까? 그 원천은 바로 '몰입' Flow 이라고. 몰입을 촉발하기 위해서는 크게 3가지가 필요. 첫째, 몰입이 가능하려면 신체적으로 정신적으로 건강해야한다. 하루에 7~8시간 정도 충분한 수면을 취하고, 몸을 최상의 컨디션으로 유지해야한다고. 가정과 직장에서 긍정적인 에너지를 주고 받으면 좋다고 함. 둘째, 몰입이 가능하려면 목표가 분명해야 한다. 평소에 성취하지 못했지만, 최선을 다하면 성취할 수 있는, 그러한 불가능에 가까운 어려운 목표를 분명하게 설정하는 것 만으로 몰입이 이뤄질 수 있다고 함. 셋째, 두뇌가 몰입에 들어가려면 최소한 90분 정도가 필요. 그 기간 동안 다른 방해요소 distraction 들을 제거해야한다. 예를 들어 모든 컴퓨터 모바일 앱을 꺼 두거나, 메일 메신저 등을 꺼두는 등 적극적인 액션이 필요. 추가로 정말 중요한 팁을 한 가지 더 소개했는데 몰입을 하기 위한 준비운동이 필요하다는 것. 완전히 낯선 환경을 달리는 등 신체적인 워밍업을 해주면 새로운 도전을 하려는 마음이 샘솟을 수 있다.