#퍼블리뷰 #퍼블리매일읽기챌린지 #퍼블리뷰2일차 ‘변화의 바람은 바깥에서 불면 안 된다. 작더라도, 솔솔 부는 미풍이라도 반드시 자기 안에서 불어야 한다’ 1. 5시 반에 일어나기 일찍 자고

#퍼블리뷰 #퍼블리매일읽기챌린지 #퍼블리뷰2일차 ‘변화의 바람은 바깥에서 불면 안 된다. 작더라도, 솔솔 부는 미풍이라도 반드시 자기 안에서 불어야 한다’ 1. 5시 반에 일어나기 일찍 자고 일찍 일어나기. 아침 루틴이 나를 변화시키는 효용 체험 2. 명상하기 5분 나 자신과의 대화. 정신을 깨우고 이것 저것 떠올리고 상상하기 3. 차 마시기 5분 몸을 깨우는 신호 4. 스트레칭 10분 몸이 유연해지면 생각도 유연해진다 5. 러닝 하루를 시작하는 의욕과 에너지 생성 6. 영어공부 10분 짧지만 꾸준하게 7. 독서 30분 생각과 경험 확장