🌅내일은 진짜 일찍 일어나야지!! _ 생각만 하는 습관 개선하기 매일 밤 ‘내일은 7시쯤 일어나서 씻고 9시쯤에는 카페에가서 공부해야지’라는 계획을 세우고 핸드폰 알람을 1~5분 간격으로 맞춰

🌅내일은 진짜 일찍 일어나야지!! _ 생각만 하는 습관 개선하기 매일 밤 ‘내일은 7시쯤 일어나서 씻고 9시쯤에는 카페에가서 공부해야지’라는 계획을 세우고 핸드폰 알람을 1~5분 간격으로 맞춰두는 사람. 바로 나다🧏🏻‍♀️ 매일매일 규칙적으로 ‘생각만 하는 습관’을 실천하고있다🥲 제시간에 일어나기도 해봤지만 5분만..의 굴레에서 벗어나지 못하고 다시 잠이든다. 언제부터 잠의 노예가 되어버린 것일까😂 [아침 필승 공략법] 1. 일찍 자기😴 : 잠들기 전 손에 들고있는 핸드폰을 내려두어라. 지금 보고있는 재미있는 컨텐츠는 내일도 재미있을 것이다!! 이거 하나만 보고 자야지라고 생각하고 해가 뜨고 잠드는 경험을 반복해왔다. 2. 기상 후 소소한 활동으로 성취감 맛보기🤸🏼‍♂️ : 무엇이든 좋다. 예를들어 일어나서 명상 5분, 스트레칭 10분 등과 같은 계획을 세우고 소소한 성취감을 맛보는 것은 내일도 일찍일어날 수 있도록 의지강화에 도움을 줄 것이다. 3. 루틴을 꾸준히 유지하기 : 나에게 맞는 계획을 세웠다고 해도 꾸준히 유지하는 것은 쉽지 않다. 따라서 ‘인증,보상,회복탄력성’을 활용하는 것이 도움이 될 수 있다. ⭐️4. 작은 시작이 큰 변화로 이어진다는 것을 명심하자!! #퍼블리뷰3일차 #퍼블리매일읽기챌린지 #퍼블리뷰 #이제자야지_1번 성공?!