운동의 성취로 얻는건 단순히 근육뿐만이 아니다 무언가를 해냈다는 자신감과 또 다른 일에 도전할 수 있는 동기부여가 되기도한다 💪🏼 하루 24시간동안 나에게 온전히 쓸 수 있는 휴식시간이 얼마나

운동의 성취로 얻는건 단순히 근육뿐만이 아니다 무언가를 해냈다는 자신감과 또 다른 일에 도전할 수 있는 동기부여가 되기도한다 💪🏼 하루 24시간동안 나에게 온전히 쓸 수 있는 휴식시간이 얼마나 될까 누워서 스마트폰을 보고 티비를 보고 게임을 하는건 나에게 집중하는 시간이 아닌, 다른 어떤 컨텐츠에 집중하는 것이다 그걸 휴식이라 착각하지 말자 나에게 집중하고 내 몸을 돌보고 마음을 살피는 운동과 명상, 일기쓰기 등등 고요하게 나만을 바라볼 수 있는 시간이 진정한 휴식이다 그러니까 좀 잊지말고 움직이자 #퍼블리뷰 #퍼블리매일읽기챌린지 #퍼블리뷰5일차