[명상은 정말 우리를 구원할까? 리뷰] #퍼블리매일읽기챌린지 #퍼블리뷰 (#퍼블리뷰5일차) 심리학을 전공하며, 마음챙김의 탄생 배경과 임상적/과학적 효과에 대해 배웠습니다. 마냥 추상적이고 미

[명상은 정말 우리를 구원할까? 리뷰] #퍼블리매일읽기챌린지 #퍼블리뷰 (#퍼블리뷰5일차) 심리학을 전공하며, 마음챙김의 탄생 배경과 임상적/과학적 효과에 대해 배웠습니다. 마냥 추상적이고 미신적인 범주가 아닌, 물리적인 영역까지 영향을 미친다는 점에 흥미를 느껴 이것저것 찾아봤습니다. 유튜브나 Calm에서 명상 가이드를 활발하게 이용하고 있고, 실제로도 마음챙김을 접한 이후 감정을 더 객관적으로 바라보며 빠르게 안정할 수 있었습니다. 제목만 들으면 자칫 마음챙김 = 효과가 없다! 라고 얘기하는 것처럼 들리지만, 실은 마음챙김의 본래 목적을 왜곡하는 기업들의 행태에 대해 비판하는 내용입니다. 읽으면서 공감하는 부분이 많이 있었습니다. 마음챙김은 어디까지나 내면 안정을 위한 하나의 수단일 뿐이며, 만병통치약 같은 효율적인 도구는 아닙니다. 휴식해야 한다며, 마음챙김이 성과를 내기 위한 또다른 과제가 되지 않도록 주의해야겠습니다. 📢QUOTE : 그 결과, 명상을 시작한 직원들은 그에 걸맞는 '결과'를 사측에 보여주어야 한다. 하지만 불교의 내면 수련에서 지금 이 순간의 감정에 집중하는 이유는 '성공하기 위해서'가 아니었다. 더 높은 경제적 가치를 내기 위해 마음챙김을 이용하는 것을 저자가 비판하는 이유다.