🏷나를 발견하는 리추얼, 모닝페이지 1년 써보니 #퍼블리매일읽기챌린지 #퍼블리뷰 #퍼블리뷰9일차 읽은 목적 : 9월은 항상 새학기가 시작되어서 그런지 나에겐 하반기의 시작인 느낌이 강하다. 시

🏷나를 발견하는 리추얼, 모닝페이지 1년 써보니 #퍼블리매일읽기챌린지 #퍼블리뷰 #퍼블리뷰9일차 읽은 목적 : 9월은 항상 새학기가 시작되어서 그런지 나에겐 하반기의 시작인 느낌이 강하다. 시작은 항상 새마음 새뜻으로 ‘나’를 재점검하고 관리하고 싶기에 읽게 되었다. 예전부터 읽으려고 저장해 뒀는데 일주일만에 드디어 읽게 되었다! ❓모닝페이지 아침에 하는 글쓰기 명상으로, 매일 아침 의식의 흐름을 세 페이지 정도 적는 글쓰기 활동 헝클어진 마음을 수선하고 내면에 근력을 만드는 데 도움을 준다. 💡모닝페이지의 효과 1. 좋은 하루를 시뮬레이션한다. : 좋은 하루를 시뮬레이션하는 것만으로도 좋은 하루를 만들 가능성이 커진다. 2. 마음의 누수 지점을 발견한다 : 무의식 속 반복하는 말을 통해 에너지를 좀먹는 생각이 무엇인지 알아차리게 도와준다. ✍🏻모닝페이지 하는 방법 Step 1. 노트와 펜, 시간 마련하기 - 평균 20분 소요 - ‘한 줄만 써보자’라는 생각으로 머리맡에 노트와 펜 준비 Step 2. 매일 아침 의식의 흐름을 세 페이지 적기 - 모닝페이지의 양을 줄이거나 거르지 않았을 때 더 빨리 가면을 벗고 진실에 닿을 수 있다. Step 3. 9주 차에 지난 모닝페이지 읽기 - 새롭게 깨달은 것과 행동이 필요한 것에 서로 다른 색으로 표시한다. Step 4. 검열관이 사라질 때까지 쓰기 💭느낀점 “동기는 외부로부터 충전하는 게 아닌 내면에서 길러 올리는 것” 정말 공감하는 문구이다. 지금의 나는 고3때보다 훨씬 열심히 살고 있다. 고3 시절에는 이것 저것 공부에 대한 열정을 끌어올리기 위해 동기부여 영상도 많이 찾아봤지만 결국 내가 좋아하는 과목만 열심히 공부했었다. 하지만 지금의 나는 달라졌다. 이제는 나의 관심사가 아니어도 해보려는 의지가 생겼다. 메모장에 ‘나는 누구인가’ 페이지를 만들어 나에 대한 정보를 적어나간 이후로 나는 좀 더 진솔한 나를 발견했고 내면이 예전보다 훨씬 단단해졌기 때문인 것 같다. 요즘 인턴기간이 끝나고 살짝 방황 중이었는데 모닝페이지를 시작하면 좋을 것 같다는 판단이 섰다. 9월의 시작은 모닝페이지와 함께 해야지! ‘내가 나의 가장 친한 친구가 되어주자!’ 이 글귀도 마음에 새겨야겠다.