📌 최고의 테니스 선수에게 배우는 루틴의 중요성 올해 호주 오픈 테니스 대회에서 그랜드 슬램 타이틀을 거머쥔 라파엘 나달은 독특한 습관과 루틴을 가졌다. ✓ 시합 45분 전에 찬 물로 샤워를

📌 최고의 테니스 선수에게 배우는 루틴의 중요성 올해 호주 오픈 테니스 대회에서 그랜드 슬램 타이틀을 거머쥔 라파엘 나달은 독특한 습관과 루틴을 가졌다. ✓ 시합 45분 전에 찬 물로 샤워를 한다 ✓ 양말은 항상 양쪽 다 같은 높이로 신는다 ✓ 코트 입장 후, 관중을 마주 보면서 점프를 하고, 점프하면서 점퍼를 벗는다 ✓ 중간 중간에 쉬면서 물을 마시는데, 물을 마신 후에 물병은 항상 같은 위치에 놓는다 ✓ 항상 에너지 드링크를 먼저 한 모금 먹고, 그다음에 물을 마신다 ✓ 머리를 귀 뒤로 말고, 바지를 몇 번 살짝 내린 후에 서브한다 ✓ 사이드라인은 절대로 밟지 않고, 오른발로만 넘는다 운동선수로서의 삶은 꽤 단순한데, 그 단순함에서 최고의 퍼포먼스를 내기 위해서는 가장 좋은 퍼포먼스를 내기 위한 조건과 상황을 항상 재구현해야 하고, 이걸 위해서 필요한 게 루틴이라고 한다. 그에게 루틴은 가장 좋은 퍼포먼스를 내기 위해 자신의 정신과 육체를 준비하는 과정이다. 운동선수는 아니지만, 나도 매일 매일 최고의 퍼포먼스를 내야지만 업무를 효율적으로 할 수 있다. 그래서 나달과 같은 맥락에서 이런 루틴을 연습하고 반복하고 있다. 내 경험에 의하면 루틴을 반복하는 건 일관되고 최적화된 컨디션을 유지하고, 가장 좋은 기분과 태도를 위해서 몸과 뇌를 프로그래밍하는 과정이라고 생각하고, 그 어떤 루틴이라도 좋으니 자신에게 적합한 루틴을 만드는 걸 적극적으로 추천한다.