🌷일터에서 자신을 돌보기 요즘 제 스스로를 잘 돌보지 못하는 것 같아 오래전에 읽었던 타라 브렉의 을 다시 꺼내 보았습니다. 일하면서 스스로를 잃어버린 것 같은 느낌이 드는 이유에 대해 주는 인

🌷일터에서 자신을 돌보기 요즘 제 스스로를 잘 돌보지 못하는 것 같아 오래전에 읽었던 타라 브렉의 을 다시 꺼내 보았습니다. 일하면서 스스로를 잃어버린 것 같은 느낌이 드는 이유에 대해 주는 인사이트가 있어 제 마음을 다잡는 김에 함께 나누고 싶습니다. ✅ 일하는 사람으로 나는 부족할 수 있다. 하지만 내 존재는 이대로 괜찮다. “우리는 자신을 바꾸려고 한다. 더 나은 사람이 되려고 한다. 지금 상태로 ‘괜찮지 않다.’는 무력감을 있는 그대로 맛보지 않기 위해 그로부터 달아나려 한다. 무가치함이라는 미몽 상태에 빠진 우리는 다양한 은폐 전략을 마련한다. 그리고 자신을 그것과 동일시해버린다. ... ‘이것만 있다면 행복할 수 있다'는 식의 조건화된 삶에 매여 우리 본성을 잃어버린 채 단지 우리가 갖는 생각과 느낌에 빠져 스스로를 본래 자기보다 더 협소한 무엇으로 느끼는 것을 말한다.” - p.30~40 일이 엉망이 된 날은 내가 엉망이 되는 날, 일이 잘 풀린 날은 내가 잘 풀린 것 같은 생각이 들어요. ‘일 = 나’니까 어떻게든 나를 조여서 일을 잘 해내고 싶습니다. 그래서 결국 해내고 나면? 더 높은 목표가 주어지고 일은 엉망이 되고 나도 또 엉망이 됩니다. 영원히 멈추지 않는 달리기. 이게 현실이라면 ‘일 = 나’의 사고에서 행복은 묘연합니다. 성장은 좋지만 성장하기 위해 항상 나를 엉망으로 인식할 필요는 없습니다. ✅ 필요한 것 하나 : 소속감과 심리적 안전감 “개인주의가 발달한 오늘날의 사회는 그러한 점을 강화시킨다. 진실하고 친밀한 공동체 개념이 사라지면서 개인의 소속감은 점점 사라지는 가운데 개개인은 자신이 ‘문제없는 괜찮은’ 존재임을 증명하기 위해, 다른 사람들에게 받아들여지기 위해, 사랑받을 수 있는 존재가 되기 위해 특정한 기준을 세운 뒤 그것을 충족시키려고 애를 쓴다.” - p.29 프로젝트 아리스토텔레스가 성공하는 조직의 첫 번째 요소로 ‘Phychological Safety’를 꼽은 지가 10년인데, 그동안은 이 용어를 ‘심리적 안정감'이라고 말하다가 요즘에는 ‘심리적 안전감'이라고 직역하기 시작한 것 같아요. 그만큼 조직에서 사람들이 스스로를 위협받는다는 느낌을 갖게 된 게 아닌가 싶어요. 우리가 조직에서 기대에 도달하지 못하면 어떻게 될까요? 왜 그렇게 예상하나요? 그 모든 생각의 흐름에 ‘위협'이 없는 상태. 그런 조직을 함께 만드는 것이 일이 성공하고 나도 성공하는데 필요한 첫 번째 요소인 것 같습니다. ✅ 필요한 것 둘 : 자기 연민 “지금 우리에게 필요한 것은 자기 연민이다. 자기 연민은 무조건적인 받아들임과 사랑이다. 그러나 이것이 방관이나 실패를 의미하는 것은 아니다. 진정한 자기 연민은 내가 문제라고 생각하는 것들을 있는 그대로 받아들임으로써 진정한 삶의 가능성을 찾아가는 길이다.” - p.116 일하는 나는 어리숙할 수 있지만 그건 내 삶의 한 스냅샷일 뿐, 내 존재 전부가 아니니까 괜찮다는 거. 이 사고를 해내는 게 쉽지 않은 것 같아요. 차라리 우린 우리가 관리하는 제품에는 더 마음이 넉넉한 것 같아요. 버그가 있는 상태, 필요한 기능이 없는 상태의 제품에 대해선 ‘그럴 수 있지'하지만, 내가 그렇게 보이는 순간 너무 큰 좌절과 낙담을 느끼는 것 같습니다. 예전에 제가 받았던 최고의 편지에는 이런 구절이 있었습니다. ‘괜찮아. 부족하고, 약하고, 상처 많은 모습 그대로 참 좋아해'. 이 사고를 일이 엉망이 되고 돌아가는 퇴근길에 누군가의 증명 없이 스스로 해내는 심리적 수준이 자기 연민이 아닐까 해요. 모두 자기를 충분히 돌보는 휴일, 그리고 월요일을 맞으셨으면 좋겠습니다.