[🧘‍♀️ 디지털 공해로부터 벗어날 수 있는 6가지 실천 가이드] 👉 쉴 새 없이 울리는 휴대폰 알람. 신경 쓰기 싫어 무음으로 해놓지만 이내 궁금함이 일어 자동으로 손이 가지는 않나요? 스웨

[🧘‍♀️ 디지털 공해로부터 벗어날 수 있는 6가지 실천 가이드] 👉 쉴 새 없이 울리는 휴대폰 알람. 신경 쓰기 싫어 무음으로 해놓지만 이내 궁금함이 일어 자동으로 손이 가지는 않나요? 스웨덴의 정신과 전문의 '안데르스 한센'에 의하면 우리는 하루 평균 2600번가량 스마트폰을 터치하며, 3시간 이상 스크린 타임을 가진다고 합니다. 이를 인류의 시간으로 환산해본다면 어마어마한 숫자입니다. 이번 글은 휴대폰에 일상을 완전히 잠식 당하지 않을 수 있는 현실적인 6가지 실천 방법에 대해 다루었습니다. 1. 우선 알림 끄기 2. SNS를 대신할 앱 찾기 3. 내 마음을 돌 볼 시간 4. SNS를 깨끗하게 이용하기 5. 핸드폰과 멀어질 준비하기 6. 긍정적인 기억을 남기기