어제부로 66챌린지가 끝났다. 66챌린지는 1월 1일에 정한 목표를 1월 2일부터 3월 8일까지 반복하는 거다. (광고 아님) 31일차에 중간공유했을 때에는 노란 스마일 스티커가 붙어있는 비율이

어제부로 66챌린지가 끝났다. 66챌린지는 1월 1일에 정한 목표를 1월 2일부터 3월 8일까지 반복하는 거다. (광고 아님) 31일차에 중간공유했을 때에는 노란 스마일 스티커가 붙어있는 비율이 31일 중 15개로 절반 정도만 성공했다. 근데 어제 세어보니 총 66일 중 40개로 61%로 상승한 걸 알 수 있었다. 10% 이상 증가한 것! 스스로에게 박수 👏👏 🐦 내가 66일 동안 만드려고 했던 2가지 습관과 이로 얻은 것들을 이야기해보려 한다. 1. 6시 기상 + 30분 운동 + 10분 폼롤러 이걸 하면서 제일 크게 바뀐 건 아침형 인간이 아니라서 일찍 일어나는 게 힘들었던 내가 새벽에 일어나는 게 쉬워졌다는 것이다. 게다가 일어나서 운동까지 30분씩 한다. 원래는 주 3회 운동을 10분정도 겨우하던 나였다. 원래의 나에게 주 3회 10분 운동 = 벅찬 것이였지만 지금 나에게 매일 20분 이상 운동 = 하고나니 별로 어렵지 않은 것이 되었다. 이걸 해보고 느낀 점은 '난 뭐든 할 수 있다'는 믿음은 내가 만드는 거였다. 이전에 해본 수치 = 내가 할 수 있는 수치가 된다. 내가 내 한계를 정해버리면 그까지밖에 못 큰다. 할 수 있다고 믿고 그냥 해보는 게 중요하다. 그러면 나도 '해낸' 게 된다. 하지만 해내는 사람을 보고 '우와.. 대단하다. 난 절대 못해' 라며 관찰자 입장에서 생각만 하면 그 사람을 부러워하는 입장에서 영영 머무르게 된다. 따라해보자. 움직이자. 알고보면 별거아니고 나도 할 수 있는 거였다. 2. 월화금 마케팅노트 업로드+커리어리 업로드 목표로 정하고, 내 달성현황을 기록하니까 책임감이 배가 된다. 수치를 내가 매기니까 업로드를 못한 날에는 죄책감까지 든다. 약간 콘텐츠의 노예가 된 듯한 기분도 들고.. 정신 건강에는 조금 안 좋을 수도 있지만.. 😂 목표 달성에는 효과적이다. '오늘은 힘드니까 좀 쉴까..?'하다가도 내 달성률이 낮은 걸 내 손으로 적다보면 '아 그냥 하자. 뭐 어렵다고'하면서 바로 행동하는 효과가 있다. 하지만..! 확실히 시간이 정해져있지 않으니까 약간 해이해지는 부분은 있다. 직장인이다보니 퇴근시간이 일정하지 않을 수도 있어서 이렇게 자유도를 주었는데 개인적으로는 시간을 정하는 게 더 좋았다. 다음 챌린지에서는 반영해야겠다. 그리고 이룰 수 있는 목표를 세워야 이룰 수 있는데, 월화금이라는 짧은 시간 내에 인스타그램, 커리어리 두 가지 업로드는 조금 벅찼다. 할 수 있는 양을 설정하거나 시간을 좀 더 널널한 다른 날로 잡아야겠다. 이렇게 66챌린지를 회고해보았는데, 약 3달간 도움될만한 습관을 만들어보는 게 참 좋았다 🙂 빠른 시일 내에 새로운 목표를 세워 재개하려 한다. 계속 이런 식으로 좋은 습관, 리추얼을 늘려갈 예정.