1. 우선 알림 끄기 2. SNS를 대신할 앱 찾기 3. 이제 마음을 돌 볼 시간 4. SNS를 깨끗하게 이용하기 5. 핸드폰과 멀어질 준비하기 6. 긍정적인 기억을 남기기

1. 우선 알림 끄기 2. SNS를 대신할 앱 찾기 3. 이제 마음을 돌 볼 시간 4. SNS를 깨끗하게 이용하기 5. 핸드폰과 멀어질 준비하기 6. 긍정적인 기억을 남기기