#쉬어가기 - 성장하는 습관 만들기 인간은 습관의 동물, 대부분 좋은 습관과 나쁜 습관을 동시에 가지고 있고 나쁜 습관은 없애고 좋은 습관은 유지하려고 노력한다. 위대한 결과를 가져오는 좋은 습관

#쉬어가기 - 성장하는 습관 만들기 인간은 습관의 동물, 대부분 좋은 습관과 나쁜 습관을 동시에 가지고 있고 나쁜 습관은 없애고 좋은 습관은 유지하려고 노력한다. 위대한 결과를 가져오는 좋은 습관을 들이기 위해서는 큰 고통이 수반되어야 할 것 같은데 이 글은 덜 고통스러운(?) 방법이 더 효과적이라고 말한다. 특히, 평상시 내 습관들을 관찰하고 기존 습관에 새로운 좋은 습관을 가져다 붙이기는 할만하다고 바로 느껴질 정도로 심리적인 장벽이 낮아진다. 예를 들어, 모닝커피 마시는 습관이 이미 있다면 거기에 '1분간 명상' 을 추가하는 습관 쌓기 전략은 해볼 만 하겠다는 생각이 들었다. 1. 매일 - 평균 66일 정도면 습관이 자리잡을 가능성이 높다. 2. 작게 - 화장실 다녀올때 마다 푸쉬업 두개 3. 쉽게 - 요가 옷을 입고 자면 새벽에 요가 갈 가능성이 높다. 4. 보상 - 즉각적인 보상, 이를 닦으면 향긋한 민트향 오랜 시간 나도 매일 글쓰기 습관을 만들려고 했지만 실패했었는데 커리어리 덕분에 성공적으로 유지하고 있다. 1. 매일 - 커리어리에 글을 올리기 위해 아침마다 글쓰기를 하고 2. 작게 - 올리는 글들이 길지 않아서 부담이 없고 3. 쉽게 - 앱과 웹 동시에 접속해놓고 언제든 글을 쓸 수 있도록 해놓고 4. 보상 - 커뮤니티에서 즉각적이 반응 (좋아요, 공유, 조회 수등)이 와서 즐겁다