[ 지속적으로 성장하기 위한 루틴 4가지 📈 ] 성장을 위해 무엇부터 시작해야할지 고민이신가요? 🤔 때론 자그마한 행위가 쌓여 의미있는 결과를 만들어 낸답니다 🙌 [ 요약📝 ] 1️⃣

[ 지속적으로 성장하기 위한 루틴 4가지 📈 ] 성장을 위해 무엇부터 시작해야할지 고민이신가요? 🤔 때론 자그마한 행위가 쌓여 의미있는 결과를 만들어 낸답니다 🙌 [ 요약📝 ] 1️⃣ 내 생각을 정리하는 글을 적어본다. - 출퇴근/짧은시간동안 오늘 내가 한 일, 요새 고민하는 주제, 오늘 느낀 점 등을 적어보는 것부터 시작해도 좋다. 2️⃣ 내가 관심가는 분야를 공부한다. - 공부하는 활동은 그 자체로 성취감을 주고, 목표를 달성했을 때의 만족감은 다른 일을 해내는 데에 좋은 자양분이 된다. 3️⃣ 규칙적으로 운동한다. - 운동이라는 행위는 부정적인 감정 활동을 억제하는데 큰 도움을 준다. 자신만의 운동루틴을 만들면, 달성했다는 성취감과 자신감까지 ! 4️⃣ 명상을 한다. - 명상은 내 생각을 지켜보는 시간으로 과정 속에서 나에 대해 더 솔직해지고, 내가 어떤 두려움과 어려움을 느끼는지 알아갈 수 있다. ⬇️ 전문 자세히 보기