[지금 이 순간을 있는 그대로 알아차리기 😶‍🌫️] 마보의 유정은 대표님이 직접 설명해주시는 '마음챙김명상' 이야기. 🗞️ Key Point 01. 마음챙김이란 상태입니다. 지금 이 순간

[지금 이 순간을 있는 그대로 알아차리기 😶‍🌫️] 마보의 유정은 대표님이 직접 설명해주시는 '마음챙김명상' 이야기. 🗞️ Key Point 01. 마음챙김이란 상태입니다. 지금 이 순간 여기에서 일어나는 모든 것을 판단하지 않고 있는 그대로 알아차리는 상태입니다. 02. 명상이란 멘탈 트레이닝입니다. 어떤 상태로든 정신을 훈련하는 것입니다. 03. 즉, 마음챙김명상이란 우리의 주의를 지금 이 순간 여기로 가져오는 정신 훈련입니다. 💡 Insight ✔️ 우리는 너무나 많은 정보에 노출되어 살고 있습니다. 조금이라도 새로운 이슈를 놓치면 도태되기 쉽습니다. 그러다보니 우리 마음은 너무 혹사당하고 있습니다. 경쟁에서 살아남기 위해 불안감에 휩싸여 하루를 견뎌내고 있는 것이죠. 저 또한 요즘 불안에 휩싸이는 순간들이 많아졌습니다. 졸업이 코앞으로 다가오게 되면서, 저를 감싸던 학교라는 안전망이 곧 사라질 예정이기 때문입니다. 이때 내가 나로서 있게 해줄 수 있는 건, 그 누구도 아닌 내 자신일 겁니다. 마음챙김 명상은 내 자신의 현 상태에 온전히 집중할 수 있게 만드는 방법이기에, 앞으로 조금씩 실천해나가보려고 합니다. 더 건강한 마음으로, 세상을 살아가기 위해서요.