✅긴장 우울 불안이 닥쳐올때 스스로 점검해 보면 좋은 것 1. 일은 해결했는가 2. 잠은 푹 잤는가 3. 맛있는 식사를 했는가 4. 장 상태는 괜찮은가 5. 나 자신과의 대화를 나눈적이 있는가

✅긴장 우울 불안이 닥쳐올때 스스로 점검해 보면 좋은 것 1. 일은 해결했는가 2. 잠은 푹 잤는가 3. 맛있는 식사를 했는가 4. 장 상태는 괜찮은가 5. 나 자신과의 대화를 나눈적이 있는가 6. 그림,영화, 책, 음악 등으로 힐링 했는가 7. 사람이랑 이야기를 나눴는가 8. 햇빛 받으며 산책을 했는가 9. 최근에 운동을 했는가 잠은 정말 중요하지 일은 어려운 거 말고 쉬운것 부터 해결 하는 것으로 사랑하는 사람과 맛있는 식사 명상 또는 스스로 마음챙김 하는 주간은 반드시 필요하다. 내가 좋아하는 것으로 힐링하기 30분이상의 꾸준한 운동. 👉여러분도 위의 내용이 공감이 되시나요? 👉어떤 항목이 맞는지 또는 어떤 항목은 공감 안되시는지 궁금합니다. 댓글 남겨 주세요♥️