[무엇이 그들을 헬창으로 만드는가? 🏋️‍♂️] 오늘은 가벼운 듯 그리 가볍지 않은 주제로 머리를 식혀볼까 합니다.🤭 🗞️ Key Point 01. 습관은 반복되는 행동으로 만들어지며, 행

[무엇이 그들을 헬창으로 만드는가? 🏋️‍♂️] 오늘은 가벼운 듯 그리 가볍지 않은 주제로 머리를 식혀볼까 합니다.🤭 🗞️ Key Point 01. 습관은 반복되는 행동으로 만들어지며, 행동에 대한 보상이 즉각적으로 나타날 때 쉽게 습관으로 자리잡습니다. 그러나 운동은 목표에 도달하기까지 비교적 긴 시간이 걸리고, 무엇보다 체력적으로 힘듭니다. 02. 그러나 꾸준한 운동을 통해 몸에 근육이 붙기 시작하면, 해당 근육에 자극을 주는 방법을 알게 되며 즐거움을 느끼게 됩니다. 운동 자체가 즐거워지기 시작하는 것입니다. 03. 시간이 오래걸리는 목표들은 단순히 목표에 집중할 것이 아니라 행동하는 과정 자체를 즐기는 것이 핵심입니다. 그리고 운동도 이 원리가 적용됩니다. 💡 Insight ✔️ 운동은 습관으로 자리잡기 가장 어려운 영역인 것 같습니다. 우선 힘들다는 점이 가장 큰 이유고, 목표로 하는 몸무게나 체형으로 가기까지 오랜 시간이 걸린다는 것이 두번째 이유입니다. 최근 체력이 너무 떨어진 것 같아 홈트레이닝이라도 꾸준히 하려고 노력하는데, 반복적으로 하는 것이 참 어렵다는 걸 다시금 깨달았습니다. 그래도 운동을 하고 난 후에 뿌듯함과 개운함은 잊을 수 없는 것 같습니다. 그러니... 이번주부터 다시 운동을 습관으로 만들기 위한 여정을 조금씩 걸어보려고 합니다.💪