#044/100 [직장인 중에서 심리상담을 받아야 하는지 고민하는 분이 있다.] 1. 심리상담센터는 맛집도 아니고, 방문 인증해야 하는 핫플레이스도 아닙니다. 다녀온 걸 숨길 이유도 없지만 굳이

#044/100 [직장인 중에서 심리상담을 받아야 하는지 고민하는 분이 있다.] 1. 심리상담센터는 맛집도 아니고, 방문 인증해야 하는 핫플레이스도 아닙니다. 다녀온 걸 숨길 이유도 없지만 굳이 자랑할 이유도 없지요. 그래서 그런지 주변에서 상담을 받은 후기를 듣는 경우는 거의 없습니다. 하지만 말을 안 해서 그렇지 상담을 받은 분들 혹은 받아야 하는지 고민하는 분들이 있습니다. 2. 코칭을 통해 만난 분 중 과거 심리상담을 받은 경험이 있는 분들이 계십니다. 그래서 운 좋게 상담 후기를 직간접적으로 듣는 편이지요. 심리상담의 후기를 들어보면 간단하게 4가지 유형으로 구분이 가능합니다. 유형 1) 두 번 가고 여기서 도움을 못 받을 것 같아 세 번째부터 안 갔다. 유형 2) 심리상담을 받긴 했는데 '결국 내가 해결해야 한다'는 것을 느꼈다. 유형 3) 조금은 나를 이해하는 데 도움이 됐다. 유형 4) 심리상담을 통해 변화가 있었다.(ex_자살 생각을 멈췄다 등) 3. 글이 더 길어지는 걸 피하고 싶어서 2번 유형 '결국 내가 해결해야 한다.'에 대해서만 짧게 적어보려고 합니다. 개인적으로 상담을 받고 이와 같은 결론이 났다는 것에 대해 '안타까움'과 '자기 반성'이 섞인 짜증이 납니다(솔직히 그렇습니다). 왜냐하면 유형 2는 상담 전/후로 아무런 변화가 없었다는 말로, 저에게는 그렇게 들리거든요. 4. 혹시 심리상담을 고민하는 분이 계시다면 나에게 도움을 줄 수 있는 상담센터 혹은 상담사를 알아볼 수 있도록 팁을 드리고 싶습니다. 간단합니다. 전화로 먼저 이런 문의를 해보시는 겁니다. "여보세요. 음… 저기…. 상담사님(혹은 센터에서)은 '주로 어떤 이론'을 사용해서 상담해 주시나요?" 라고 물어보세요. 5. 이 질문에 대한 답변으로 다음과 같은 내용이라면 다른 상담센터를 알아보세요. - "네?! 음… 아 저희는 이론이… 그…뭐냐..." : 얼버무린다면 거르세요. 일단 고객에게 충실하게 설명해 주지 않는다는 것부터 걸러야 할 이유가 됩니다. - "저희는 인본주의 관점에서 어쩌고...저쩌고,,," : 거르세요. 정신건강 서비스는 인본주의가 기본입니다. 지금 나에게 필요한 것은 구체적으로 어떻게 도와줄 것인지에 대한 답이죠. - "일단 오셔서 상담을 받으셔야 알 수 있는데요." : 이 말이 맞는 말이긴 합니다만 거르세요. 상담의 고수들은 주로 사용하는 숙련된 이론과 경험을 메인으로 하고 서브로 다른 이론을 접목합니다. 아까 했던 질문은 '주로 어떤 이론을 사용'하는지 였습니다. 이런 답변은 질문에 대한 답을 회피한 겁니다. - 게슈탈트, 현실치료, 인지행동치료, DBT, 동기강화, ACT(액트), 교류분석, 대상관계, 의미치료, 해결중심 등 구체적인 이름이 나오면 그때 방문하세요. ------------------ 추가로 좋은 상담센터를 구분할 수 있는 질문을 하나 더 드리자면 이런 질문도 추가해 보세요. "거기는 '사례개념화'를 어떻게 하시나요?" 여러분이 '사례개념화'에 대해 전혀 모르고 질문하셔도 전혀 상관없습니다. 왜냐하면 이 질문을 했을 때 상담사님이 잘 설명해 줄 겁니다. 만약 그 설명이 이해가 잘 되셨다면 도움을 받을 수 있는 상담센터라고 봐도 됩니다. 만약 '사례개념화'에 대해서 모르거나 얼버무린다면 가지 마세요. ----------------- 가까운 지인이 힘들어서 상담센터를 찾아갔는데 큰 도움이 안 됐다는 이야기를 듣고 아쉽고 안타까운 마음에...