✅인생을 변화시킬수 있는 3가지 방법 @2022studian 스터디언 영상을 바탕으로 정리해 보았습니다. 1. 꾸역꾸역하기 거창한걸 하는게 아니라 그냥 사소한거 부터 뭐가 있을까요? 이부자리

✅인생을 변화시킬수 있는 3가지 방법 @2022studian 스터디언 영상을 바탕으로 정리해 보았습니다. 1. 꾸역꾸역하기 거창한걸 하는게 아니라 그냥 사소한거 부터 뭐가 있을까요? 이부자리 정리, 감사노트 작성, 오늘할일 적어보기. 책 5분읽기 오늘은 꾸역꾸역 뭘 해 볼까요? 2.복식호흡 코로 들이 마시고, 입으로 후우우우 한다. 대화하다가 화가 날때 바로 적용. 10번 싸울거 2번 싸운다 ^^ 마음이 평온해 질거에요. 심호흡을 깊게 자주 하는 하루가 되어 봅시다. 교감신경의 활동을 완화하여 부교감신경을 활성화 시킴 3."그럴수도 있다"라고 말해보기 각자가 다 다른 환경에 처해 있지요. 또한 요즘은 확증편향이 심한 시대랍니다. 일상속, 회사안, 가족간의 관계등에서 이 마법의 단어를 외쳐 봅니다. 그럴수도 있지. 그럴수도 있겠다. 내가 저 상황이면 그럴수도 있겠네. 오늘의 3가지 어렵지 않으시죠?