[지속 가능한 읽기와 쓰기 방법] ✅ 시각화: "루틴을 수행하는데 있어 가장 장애물은 동기부여가 없다는 것이다. 습관은 눈에 보이는 어떤 성과가 두드러지지 않기 때문에 성취감이 적고 결과적으로 동기

[지속 가능한 읽기와 쓰기 방법] ✅ 시각화: "루틴을 수행하는데 있어 가장 장애물은 동기부여가 없다는 것이다. 습관은 눈에 보이는 어떤 성과가 두드러지지 않기 때문에 성취감이 적고 결과적으로 동기부여에 어려움을 겪는다. 이렇게 기록을 통해 시각화하면 참을성을 기르고 루틴을 지속하는데 도움이 된다." ✅ 작심삼일의 반복: "또 한 가지 방법은 루틴이 깨졌다고 해서 자책하거나 포기해버리지 말고 루틴을 백업해주는 것이다. 가령 매일매일 기록하기에 실패했다면 주말에 한 시간 정도 시간을 내서 그 주의 기록을 보완할 수 있다. 그리고 제일 좋은 방법은 하기 싫을 때 안하는 것이다. 3일 정도 안하면 슬슬 다시 해볼까 싶은 생각이 든다. 자신에게 잠깐 시간을 주기!!"