💟 시간이 아닌 에너지를 관리하라. Manage Your Energy, Not Your Time" (HBR, 2007) 올해 헬스케어 프로젝트를 하면서 가장 흥미롭게 와닿았던 아티클. 15년

💟 시간이 아닌 에너지를 관리하라. Manage Your Energy, Not Your Time" (HBR, 2007) 올해 헬스케어 프로젝트를 하면서 가장 흥미롭게 와닿았던 아티클. 15년 전 발표된 글이지만, 그 사이 다양한 변화로 (업무 양식의 변화와 코로나 등) 우리 모두는 일상 속에서 항상 이걸 (에너지 관리) 느끼고 있다. 번아웃이다. 체력을 챙겨야 한다. 건강이다. 멘탈에너지를 관리하자 등등등. '시간 관리' 라는 기존의 틀을 '에너지 관리' 라는 핵심으로 옮겨준 내용이라 함께 읽고 싶다. -------------------- 1. 기술 발달로 일과 일상의 경계가 더 모호해지면서, 사람들은 일에 더 긴 시간을 투입하지만, 실제로 일을 할 수 있는 원동력은 '에너지' 이며, 우리는 이를 당연하게 여기곤 한다. 오히려! 시간이 무한하고, 에너지가 유한한 것으로 이를 어떻게 관리하느냐가 더 효율적으로 업무를 수행하게 된다. 기업에서 에너지 관리 프로그램을 진행했더니, 68%는 고객 및 고객과의 관계에 긍정적인 영향을 미쳤다 / 71%는 생산성과 성과에 눈에 띄는 상당히 긍정적인 영향을 주었다고 응답했다. 2. 크게 4가지 영역의 에너지와 주요 관리 방법은 이렇다. 1) 몸 The Body: Physical Energy - 제 시간에 자고, 움직이고, 먹고 & 적절한 휴식을 의식적으로 취해주기 - Ultradian rhythms (우리 몸이 고에너지 상태에서 저 상태로 서서히 이동하는 90~120분 주기) 주기가 끝날 무렵, 신체는 회복을 원하게 되는데, 이에 맞춘 패턴으로 생활 2) 감정 The Emotions: Quality of Energy - 사람들은 예상치 못한 요구와 각종 챌린지 등으로 여러번 부정적 감정 (투쟁/도피 모드)에 빠지면 그렇게 되면 짜증이 늘고 참을성이 없고 불안해 한다. - 일부러 ‘시간을 구입' 해서 깊은 복식호흡을 하고, 다른 사람에게 감사를 표현하고, 의도적으로 손 카드를 쓰는 등의 활동이 도움이 됨 3) 마음 The Mind: Focus of Energy - 멀티태스킹을 필수 요소로 생각하지만 실제로는 생산성을 저하시킴 - 90~120분 동안 완전히 집중하고 진정한 휴식을 취하고 다음 활동에 완전히 집중하는 것이 훨씬 더 효율적 - Ultradian Sprint 방법을 써서 생산적 하루를 보냄 (업무 집중에는 이메일, 연락을 멀리하기 등) 4) 영적 The Human Spirit: Energy of Meaning and Purpose - 사람들은 일과 활동이 자신의 삶에서 가치있다고 생각하는 것과 일치할 때 긍정적 에너지를 만들어 냄 - 우선순위를 명확히하고 의식적으로 이러한 활동에 시간을 써야함 ------------------------- 이미 다른 두 분께서 예전에 정리해주신 부분이 있어 같이 보아도 좋겠다! - 문지현님 (2021년 7월 14일) https://careerly.co.kr/comments/27977?utm_campaign=user-share - 강정구님 (2022년 3월 21일) https://careerly.co.kr/comments/53198?utm_campaign=user-share