[๐ป ํ๋ก๊ทธ๋๋ฐ, ์ฒ์ฒํ ๋ฐฐ์๋ ๊ด์ฐฎ์์] ๋ง์ด ๊ณต๊ฐ์ด ๊ฐ๋ ๊ธ์ ๋๋ค. ์ง๊ธ์ ์กฐ๊ธ ๋ํ์ง๋ง, ์๋ ๊ฐ๋ฐ์ ์ฐ๋ด ์์น๊ณผ ํจ๊ป ์ค์ ๋ก ๋ง์ ์ฝ๋ฉ ๊ต์ก ์ผํฐ๊ฐ์ ๊ณณ์์ "3๊ฐ์ ๋ง์ ์ทจ์งํ ๊ฐ๋ฐ
[๐ป ํ๋ก๊ทธ๋๋ฐ, ์ฒ์ฒํ ๋ฐฐ์๋ ๊ด์ฐฎ์์] ๋ง์ด ๊ณต๊ฐ์ด ๊ฐ๋ ๊ธ์ ๋๋ค. ์ง๊ธ์ ์กฐ๊ธ ๋ํ์ง๋ง, ์๋ ๊ฐ๋ฐ์ ์ฐ๋ด ์์น๊ณผ ํจ๊ป ์ค์ ๋ก ๋ง์ ์ฝ๋ฉ ๊ต์ก ์ผํฐ๊ฐ์ ๊ณณ์์ "3๊ฐ์ ๋ง์ ์ทจ์งํ ๊ฐ๋ฐ์", "ํ๋ก๊ทธ๋๋จธ 4์ฃผ ์์ฑ" ์ด๋ฐ์์ผ๋ก ๊ณต๊ฒฉ์ ์ธ ๋ง์ผํ ์ ํ์๋๋ฐ์. ์ ํญ์ ๋ฉํ ๋ง ๊ฐ์ "์ ๋ ์กฐ๊ธํ๊ฒ ํ์ง๋ง๊ณ , ์ฒ์ฒํ ๋ฐฐ์ฐ์๊ณ , ์ฒ์ฒํ ํ๊ณ ์ถ์๊ฑธ ์ฐพ์ผ์๋ผ"๊ณ ์ด์ผ๊ธฐํ๊ณ ๋ค๋ ์ต๋๋ค. ๊ทธ ๋ด์ฉ์ ๋๋ณํด์ฃผ๋ ๊ธ์ธ๊ฑฐ ๊ฐ์ ๊ฐ์ ธ์ ๋ด ๋๋ค. "๊ธฐ์ ๋ถ์ผ์์ ์ฒซ ์ง์ฅ์ ์ก๋๋ฐ ์ผ๋ง๋ ๊ฑธ๋ ธ๋์?" ๋ผ๋ ์ง๋ฌธ์ 22%๋ 3๊ฐ์๋ง์ ์ทจ์งํ๋ค๊ณ ์ด์ผ๊ธฐํ์ต๋๋ค. ํ๋ ์ค์ ๋ก๋ 80% ์ด์์ด 1๋ ์ด์์ด์์ต๋๋ค. ์ฐ๋ฆฐ ๋ ์งง๊ฒ ๋ฐฐ์ฐ๊ณ ํ๋กํ์ ๋ํด์ง๊ธธ ์ํฉ๋๋ค. ํ๋ ์ฐ๋ฆฐ ๊ทธ๋ฌ๋ฉด ์๋ฉ๋๋ค. โ ๊ธด ๊ฒ์ ํ๋ ์ด ์๊ฐ์ด ๋ ๊ฑธ๋ฆฌ๋๊ฒ ๊ด์ฐฎ๋ค๋๊ฑธ ์์์ผํฉ๋๋ค. ํ๋ก๊ทธ๋๋ฐ์ ๋ฐฐ์ฐ๋๊ฒ ๊ฒฝ์ฃผ๋ก ์ทจ๊ธ๋๋ฉด ์๋ฉ๋๋ค. ํธ๊ธฐ์ฌ๊ณผ ๋ชจํ์ฌ์ด ํ๋ก๊ทธ๋๋ฐ์ ๋ ์ค์ ํฉ๋๋ค. ์๋๋ฅผ ๋ฎ์ถ์ธ์ โ ๋ค๋ฅธ ์ฌ๋๊ณผ ์์ ์ ๋น๊ตํ์ง ๋ง์ธ์. ์์ ์๊ฒ ์น์ ํ ๊ฑด ์ค์ํฉ๋๋ค. ๋จ๊ณผ ๋น๊ตํ์ง ์๋๊ฒ ์ผ๋ง๋ ์ด๋ ค์ด์ง ์์ง๋ง, ์ด๋ ๋น์ ์ ๋๋ด์ํฌ ๋ฟ์ ๋๋ค. ์คํ๋ ค ํธ๊ธฐ์ฌ์ ๊ฐ๊ณ , ๊ทธ๋ค์ด ๋ฌด์์ ์๊ณ ์๋์ง ์์๋ณด์ธ์. โ Hack it ์ฐ๋ฆฌ์๊ฒ ์ง์ค๋ ฅ์ ์ ์งํ๊ธฐ ์ด๋ ค์ด ADHD๊ฐ ์์ต๋๋ค. ๋ช์๊ฐ๋์ ์ฝ๋ฉํ์ค ํ์ ์์ต๋๋ค. ์งง์ ์๊ฐ ์์ ํ์๊ณ , ์ ์ฌ์ ์ธ ํ์ต์ ๋ฐฉํด๋๋๊ฒ๋ค์ ์ฐพ์ผ์ธ์. ํ๋ก๊ทธ๋๋ฐ์ ๋ฐฐ์ฐ๋ ์ฌ๋ฐ๋ฅธ ๋ฐฉ๋ฒ์ ์๋ค๋๊ฑธ ๋ช ์ฌํ์ธ์ โ ์์ ์ฑ์ทจ๋ฅผ ์ถํํ์ธ์ ์ด๋ค๋ ์ ๋๋ฌด ์ฐ์ธํด์ ์นจ๋์์ ์ผ์ด๋์ง ๋ชปํ ๊ฒ๋๋ค. ๋น์ทํ ์ํฉ์ ์ฒํด๋ ํ๋ฒ ์ฝ๋ฉ์ ํด๋ณด์ธ์. ๊ธฐ๋ถ์ด ์ข์ง์์๋ ๊ณ์ ๋ฐ์ ํ๊ณ ์๋ค๋๊ฑธ ์์ถํ์ธ์. โ ๋ถํธ์บ ํ ํ์ง๋ง์ธ์. ์ด๊ฑด ์กฐ๊ธ ์ ๊ฐ์ธ์ ์ธ ์๊ฒฌ์ด์ง๋ง ๊ผญ ์งง์ ์๊ฐ์ ๋ง์ ์ ๋ณด๋ฅผ ์ต๋ํ๋๊ฒ ์ข์๊ฑด ์๋๋๋ค. ๋ถํธ์บ ํ๋ฅผ ํ๊ณ ๋ ๋์ ๊ฒฐ๊ณผ๋ฅผ ์ป์ง ๋ชปํ๋ ๊ฒฝ์ฐ๋ ์๋ค๋๊ฑธ ์ด์ผ๊ธฐ ๋๋ฆฌ๊ณ ์ถ์์ต๋๋ค. ๋์๊ฒ ๋ ์ข์ ํ์ต ๋ฐฉ๋ฒ์ ์๊ณ ์๋ค๋ฉด ๊ทธ ๋ฐฉ๋ฒ์ ์ถ๊ตฌํ์๊ธธ ๋ฐ๋๋๋ค.