👉 일을 하다보면 문득 '내가 뭐하고 있었지?' 하며 버퍼링이 걸리는 경우가 있는데요, 버퍼링을 방지하기 위한 방법이 있어 공유합니다! ⏳ 업무 버퍼링에 걸리는 이유 1. 현재 할 일이 무엇인

👉 일을 하다보면 문득 '내가 뭐하고 있었지?' 하며 버퍼링이 걸리는 경우가 있는데요, 버퍼링을 방지하기 위한 방법이 있어 공유합니다! ⏳ 업무 버퍼링에 걸리는 이유 1. 현재 할 일이 무엇인지 명확하게 모를 때 2. 현재 하고 있는 일의 방향성에 의구심이 생길 때 3. 일을 할 수 있는 정신적 동력을 상실한 경우 ⏳ 업무 실행 중 버퍼링을 해결하는 방법 1. 잠시 멈춰서 세부계획 재점검하기 - 처음 목적과 계획 체크하기 - 처음 업무 계획을 세울 때 명확하게 세분화하기 - 한 단계에서는 하나의 일반 하는 연습하기 2. 기준을 가지고 거절하기 - 부탁이나 요구는 수락이나 거절하기 전 잠시 생각하기 - 내 일이 얼마나 남았는지 생각하기 - 승낙/거절 시 발생할 이익과 불이익 생각하기 - 거절은 샌드위치 기법으로(기분 나쁘지 않은 말->하고 싶은말->기분 나쁘지 않은 말) 3. 일의 진정한 효율인 휴식 가지기 - 결국 퀄리티를 위한 휴식임을 인지 - 일을 마무리 할 때 의식적으로 휴식 부여하기 💭Insight 업무 버퍼링은 루틴한 업무를 할 때 더 많이 생겼던 것 같습니다. 하던 대로만 하다보면 어느순간 버퍼링이 걸리더라구요. 혹은 갑자기 여러 업무가 물밀듯이 쏟아지면 아찔해지며 버퍼링에 걸리던 경험이 있습니다. 전 그럴 때일수록 업무를 쪼개놓고 사무실을 벗어나서 산책을 하면서 머리를 정리하는 편입니다. 잠시 멈춰서 숨을 고르는게 준비 없이 뛰다 넘어지는 것 보단 훨씬 나은 것 같습니다!