👉 모든 생각과 감정 그리고 행동에는 이유가 있죠. 그 이유를 알고 통제할 줄 아는 사람과 아닌 사람은 큰 차이가 있다고 생각합니다. 그런 메타인지를 높일 수 있는 방법이 있어 공유합니다! 👨

👉 모든 생각과 감정 그리고 행동에는 이유가 있죠. 그 이유를 알고 통제할 줄 아는 사람과 아닌 사람은 큰 차이가 있다고 생각합니다. 그런 메타인지를 높일 수 있는 방법이 있어 공유합니다! 👨‍🚀 메타인지란? - 자신의 인지 활동을 '한 차원 높은 시각에서 관찰'하는 정신 작용 👨‍🚀 메타인지와 다양한 상관관계 1. 메타인지와 '학습' - 아는 것처럼 느끼는 것 과 정말 아는 걸 구분할 줄 아는 것 => 배우는 데 소요되는 시간 등 학습력과 수행 시간 등 객관적으로 파악 할 수 있음 2. 메타인지와 '정서' - 이 감정을 왜 느꼈는지, 감정과 기분을 일으킨 상황을 한 차원 위에서 바라보고 생각하는 것 => 우울/무력함이 들지 않도록 통제하고 해결 할 수 있음 3. 메타인지와 '시간관리' - 24시간을 어떻게 쓰는지 정확하게 아는 것 => 시간을 통제하고 관리할 수 있음 👨‍🚀 메타인지를 키우는 9가지 방법 1. 명상하기 2. 모른다는 것을 인정하기 3. 스스로에게 가르쳐보기 4. 머릿속에 있는 지식이나 감정을 글로 써보기 5. 시간 사용처 기록하기 6. 독서하기 7. 매일 보는 풍경에서 낯선 풍경으로 도전하기 8. 쉽게 답을 구하려 하지 말기 9. 실수에 관대하기 💭Insight 제 취향에 대해 생각하다가 문득 스스로에 대해 궁금증이 생겼습니다. 나는 왜 이런 취향이 생겼고, 이 업을 하는 이유는 뭘까?와 같은 궁금증이죠. 보통 타인의 문제를 만나면 객관적보고 해결하고자 합니다. 하지만 내 문제에 대해서는 깊게 몰두한 나머지 객관적이기 어렵습니다. 당연한 것은 없다는 마음가짐으로, 제 자신에게서 한 발자국 떨어져서 관찰해보는 습관을 길러봐야겠네요.