👉 유독 눈이 안 떠지고, 침대가 절 놔주지 않으려고 할 때가 있습니다. 꺼진 몸의 스위치를 켜 줄 방법이 있네요! 🛏 아침 마인드 컨트롤 1. 일단 조금이라도 커튼을 젖히기 - 아침 해가 뇌

👉 유독 눈이 안 떠지고, 침대가 절 놔주지 않으려고 할 때가 있습니다. 꺼진 몸의 스위치를 켜 줄 방법이 있네요! 🛏 아침 마인드 컨트롤 1. 일단 조금이라도 커튼을 젖히기 - 아침 해가 뇌를 산뜻하게 깨워줌 2. 귀찮아도 꼭 샤워하기 - 스스로 깨끗하고 정돈된 사람이라는 생각을 갖게 함 3. 향수를 뿌리거나 좋아하는 차 마시기 - 좋아하는 것을 해 낸다는 루틴을 습관으로 넣자 4. 오늘의 일정을 확인하기 - 전날 밤 자기전에 다음날에 할 일을 그리자 - 자기 효능감이 생겨 스스로 컨트롤 하게 된다. 5. 집을 나서는 정확한 시간을 정하기 - 제한 시간을 설정하는 '마감효과'는 집중력을 높인다. 💭 Insight 여러 프로젝트를 할 때에는 일어나자마자 큰 일이 앞에 있다는 생각에 아찔해서 눈이 안 떠질 때가 있습니다. 어렵고 큰일을 생각하기 보다, 작고..소중한.. 행동으로 스위치를 켜봐야겠네요!