해야할 일 미루는 사람들의 특성 - 미루는 습관을 가진 사람들은 그렇지 않은 사람들에 비해 육체적/정신적으로 덜 건강, 스트레스 수준 높고, 금전적 문제 많이 겪고, 삶의 만족도 낮은 편 (반대로

해야할 일 미루는 사람들의 특성 - 미루는 습관을 가진 사람들은 그렇지 않은 사람들에 비해 육체적/정신적으로 덜 건강, 스트레스 수준 높고, 금전적 문제 많이 겪고, 삶의 만족도 낮은 편 (반대로 그런 환경에 있을때 미루는 습관 보이기도) - 미루는 행동을 보이는 원인 ㄴ유전적/성격적 요인 ㄴ일을 빨리 처리해야겠다는 동기 수준이 낮음 (일을 잘 처리해낼 수 있다는 자신감이 크고 일의 중요성을 잘 알수록 동기 수준 높음) ㄴ부정적 정서와 스트레스 (스트레스가 클수록 강박적으로 딴짓... 핸드폰 확인 등) - 미루는 행동 줄이려면 ㄴ기한 + 리마인더 ㄴ5초룰: 해야할 일 떠오르면 5초 내로 시작 (=그냥 하기 법칙) ㄴ여러가지 노력해보고 효과가 있었던&없었던 것 기록 ㄴ의지력에 의존해야 하는 상황 피하기 (유혹이 커지는 상황 막기) >>미뤘던 일들이 스노우볼처럼 덥쳐와서 이번주에 좀 허덕여서 유독 눈에 띄었던 제목. 쭉 읽어보니... 동기수준이 낮았던 점과 스트레스 때문이었던 것 같았고, 세부적인 태스크마다 기한을 설정해야겠다는 다짐...