[ 9월 시작! 목표를 세우고 '실행'으로 꾸준히 이어가는 법 ] 1. 내게 즐거운 일을 선택해서, 스스로와 약속을 꾸준히 지키는 리추얼 만들기 2. '쉽게' 시작하자. 쉬운 미션과 바로 시작할

[ 9월 시작! 목표를 세우고 '실행'으로 꾸준히 이어가는 법 ] 1. 내게 즐거운 일을 선택해서, 스스로와 약속을 꾸준히 지키는 리추얼 만들기 2. '쉽게' 시작하자. 쉬운 미션과 바로 시작할 수 있는 환경을 만들자 3. 결과를 계속 상상해라 4. 우선순위대로 일정을 정해라 5. 나에게 손해가 발생하는 상황을 만들어라 (ex. 미리 마감 일정 정해 공유하기) 6. 함께 하기. 필요하다면 '밑미'같은 실행을 도와주는 서비스와 함께! 7. 몸과 마음의 체력 기르기. '명상&긴 호흡'이 마음 체력 기르기에 도움된다. ( + 불안 관리에도 좋음!) ✍🏻 코멘트 최근에 건강한 식습관을 가지고 싶어서 도전했는데, 어렵지 않게 정해진 기간동안 해내는 것에 성공했어요. 생각해보니 제가 위의 프로세스로 했더라고요! 특히 2번과 5번이 효과적이었는데, 일부러 너무 빡빡한 식단을 하지 않았고, 1개월동안 해보겠다고 미리 친구들에게 선포했더니 실행하는 힘이 생기더라고요. 재미있는 경험을 발판 삼아 앞으로도 도전에 활용해보려고 합니다. 꼭 이루고 싶은 일이 있다면, 위 순서를 따라 9월에 바로 도전해보면 어떨까요? :) 상세한 내용은 영상에서 보실 수 있어요!