😔후회해도 괜찮아요! - 대니얼 핑크의 <후회의 힘>

아직 번역본이 나오지 않은 대니얼 핑크의 신작을 재밌게 소개한 레터입니다. 사람들의 후회는 크게 4가지 범주에 든다는데요, 각각의 후회는 성취하지 못한 자신의 욕구를 드러낸다고 합니다. 1️⃣ 기반을 다지지 못한 것에 대한 후회(Foundational Regret) 안정(stability)에 대한 욕구가 충족되지 못했을 때 하게 되는 후회로 저축을 할걸, 담배를 끊을 걸 같은 후회들이 있습니다. 현실이 불안정하게 느껴지는데 그게 과거의 어떤 판단 때문에 왔다고 생각해서 후회하는 것. 2️⃣ 대범하지 못했던 것에 대한 후회(Boldness Regret) 이것은 과거에 과감하게 지르지 못했던 판단 때문에 나의 성장(growth)에 대한 욕구가 충족되지 못했다고 느낄 때 하는 후회 유형이라고 합니다. '그때 그 회사로 갔어야 했는데..', '그때 샀어야 했는데' 같은 것들이라고. 3️⃣ 도덕적인 후회(Moral Regret) 자신이 좋은 사람이고 싶은 욕구 즉, 선함(goodness)에 대한 욕구가 채워지지 못하도록 한 자신의 판단을 후회할 때입니다. 어렸을 때 친구와 싸웠던 기억, 동료의 실수를 너무 날카롭게 대했던 기억들이 나네요. 4️⃣ 연결에 대한 후회(Connection Regret) 연결이란 단어를 저도 요즘 많이 쓰고 있는데 반갑네요. 사랑(love)에 대한 욕구가 충족되지 못하게 만든 자신의 판단을 후회하는 것이라고 해요. 명절인데 부모님에게 연락해보셨나요!? 가족이나 친구들에게 사랑을 표현하지 못한 것, 그것을 주고받을 기회를 놓친 것에 대한 후회라고 합니다. 후회가 도움이 되도록 하는 원리는 자기비판에 머무르지 않고 자기연민(self compassion)으로 끌어안는 것이라고 합니다. 자기연민은 스스로를 불쌍하게 여기는 마음, 혹은 스스로를 친절하게 대하는 마음(허준이 교수님의 축사가 생각나네요)이라고 할 수 있습니다. 자기연민은 후회에서 내가 진짜로 원했던 것이 무엇이고 왜 그것을 충족할 수 없었는지를 발견하게 합니다. 그것을 위해 저자는 실패 이력서(Failure Resume)를 써보라고 권유해요. 실패한 일을 하나씩 뜯어보면 완전히 내 잘못이기만 한 일이 많지 않음을 알게 되기도 하고, 실패를 유발했던 아쉬운 행동 이상의 감정적인 늪에 빠져 있음을 발견하기도 한다고. 저는 실수가 많은데😑그때마다 스스로를 많이 괴롭히는 스타일이에요. 좀 친절하게 대하려고 노력해야겠습니다.