변화와 성장을 만드는 아주 작고 강한 비밀 - 아주 작은 습관의 힘

나의 목소리를 녹음해서 들어본 적이 있나요? 녹음된 내 목소리는 내가 아닌거 같아요. 다른 사람인것 같죠. 다른 사람들은 이 목소리를 나로 알고 있고요. 비단 목소리 뿐만 아니라 내가 생각하는 나와 타인이 보는 나는 너무나도 다른 경우가 많은 것 같아요. 우리가 잘 인지하지 못하고 있을 뿐이지요. 우리는 타인은 쉽게 객관화하여 생각하지만 스스로에 대해서는 그렇지 못한 경우가 많아요. 오히려 다양한 맥락과 핑계를 찾아 합리화를 시키지요. 이것은 무언가 잘못된 것이 아니라 자연스러운 일이에요. 우리의 뇌는 그렇게 반응하고 동작하도록 설계되어 있기 때문이죠. 그렇기 때문에 우리가 변화와 성장을 스스로 만들기 위해서는 우리가 어떻게 생각하고 반응하는지 알고, 그 규칙들을 바꿔나가는 인위적인 노력들이 필요해요. 가장 쉬우면서 강력한 노력은 '습관'이에요.