멘탈을 강하게 하는 법

내멘탈을 흔들리게하는 고난은 언제든지 나를 찾아온다. 그 고난을 어떻게 해쳐나갈지는 나의 태도에 달려있다. 1.자기연민에 빠지지않는다. 바뀌고싶다고 말하지만 하지못하는 이유만 늘어놓는지는 않는가 2. 자신의 감정을 억누르 지 않고 이해한다. 감정을 드러내는 것을 부정적인것으로 치부하기도하고 어린 행동으로 생각하기도 하는 데 사실 감정을 외면하면 오히려 나중에 문제가 더 커지기도 한다. 3. 자기제한적 신념에 빠지지 않는 다. 내가 해내지 못할거라고 은연중에 나의 한계를 스스로 제한하는 행위를 하지않는다. 4. 가치관을 명확하게 한다. 그로 인해 우선순위가 명확해진다 내가 원하는 행동과 목표를 해야하는 이유를 분명히 한다. 5. 행동에 대한 계획을 분명히 한다. 6. 충동적 욕구를 대신할 수 있는 대안을 가진다. 무엇인가 스스로를 위해 힘든 일을 해낸다면 스스로에게 보상을 해준다. 7. 실패를 하나의 성공을 위한 피드백으로 여긴다. 실패를 거울 삼아 성공을 위한 발판을 삼는다.